Buah-buahan Penghalus Kulit

Berikut ini buah-buahan yang mampu menghaluskan dan meremajakan kulit, antara lain; pepaya, mentimun, lemon, pisang, dan apel. Prinsip kerjanya, buah-buahan tersebut membantu pengelupasan lapisan kulit mati sekaligus mengaktifkan pembentukan sel-sel baru yang lebih sehat. Hasilnya berupa lapisan kulit baru yang segar, sehat, dan tampak cerah. Disarankan bagi Anda untuk menghindari paparan langsung sinar matahari pada pukul antara 10.00 sampai dengan 15.00. Selain itu, hindari konsumsi makanan dan zat-zat pencetus alergi, iritasi, dan kulit kering.

Buah pepaya

Senyawa-senyawa antioksidan yang ada di dalamnya akan membantu pengelupasan kulit mati. Terutama kulit-kulit yang terbakar sinar matahari dan kulit yang terkena alergi. Caranya, buah pepaya masak dikupas, lalu dihaluskan. Halusan buah pepaya ini dioleskan ke kulit secara merata. Biarkan selama kurang lebih 15 menit, lalu dibersihkan dengan air hangat.

Pisang yang dihaluskan ini sangat bagus untuk kesehatan kulit

Buah mentimun

Buah mentimun memang segar rasanya karena kandungan airnya yang banyak. Buah ini juga kaya vitamin dan mineral yang akan menjaga kelembaban kulit. Rasa gatal-gatal dan panas pada kulit juga bisa didinginkan. Caranya, kupas buah mentimun, lalu dihaluskan. Oleskan halusan buah mentimun pada wajah atau bagian-bagian kulit lainnya secara merata. Biarkan selama 15-20 menit, lalu bilas dengan air hangat. Lakukan perawatan ini dua kali sehari atau  1-2 kali dalam seminggu. Perawatan rutin, niscaya akan diperoleh kulit lembab dan cerah.

Cara lainnya, yaitu menghancurkan buah mentimun secukupnya saja, tambahkan dua sendok makan gel lidah buah. Oleskan pada kulit. Diamkan selama 10 menit, lalu bilas dengan air hangat. Lakukan 2 kali sehari sampai diperoleh kulit halus dan cerah.

Buah lemon
Cara aplikasinya mudah, tinggal diperas buah lemon, lalu oleskan pada kulit yang telah bersih. Diamkan selama 10-15 menit. Lalu bilas dengan air hangat. Boleh dicampurkan dengan gula pasir. Oleskan pada kulit sambil gosok-gosokkan secara ringan. Selanjutnya, bilas dengan air hangat.

Buah pisang
Salah satu buah-buahan penghalus kulit yang mudah dan murah didapatkan. Buah pisang yang telah masak, dihaluskan sambil ditambah dengan yogurt secukupnya saja sampai membentuk krim. Oleskan krim ini pada kulit. Diamkan beberapa saat, lalu bilas dengan air hangat.

Buah apel
Caranya, buah apel diparut, lalu dioleskan pada kulit. Diamkan selama kurang lebih 15 menit. Selanjutnya dibilas dengan air hangat.

Buah-buahan penghalus kulit di atas mudah diperoleh di pasar. Harganya juga murah sehingga siapa pun bisa membelinya. Selama aplikasi buah-buahan ini pada kulit Anda, jaga diri Anda sendiri dari sengatan langsung sinar matahari dan jauhkan konsumsi makan-makanan yang menjadi pencetus alergi dan iritasi kulit.

Cara Merawat Telapak Kaki Tetap Sehat

Pada umumnya, telapak kaki tak mendapat perawatan khusus. Tak seperti bagian kaki lainnya seperti lutus, betis, sampai dengan kuku. Apalagi telapak kaki biasanya terbungkus oleh kaos kaki, sandal, atau sepatu. Terkadang, karena sering terbungkus oleh kaos kaki dan sepatu malah timbul penyakit seperti rangen atau berlubang-lubang. Bila sampai parah, kaki ini akan mengeluarkan bau busuk. Di bawah ini, ulasan cara merawat telapak kaki supaya tetap sehat dan tidak mudah terkena penyakit.

Gejala dari penyakit rangen ini yaitu telapak kaki pada bagian area celah-celah kaki tampak melepuh, pecah-pecah, berkerak, terkelupas, dan bisa sampai tersebar ke tapak kaki. Bagian yang terkena akan terasa gatal-gatal dan terkadang sampai keluar darah.

Sandal japit bagus dipakai selama perawatan

Puncak keparahan penyakit ini bila sampai terinfeksi oleh cendawan. Kondisi kaki yang lembab dan tersedia bahan organik yang cukup membuat cendawan tumbuh subur. Bakteri juga menyukai keadaan seperti ini sehingga turut berkembang biak di area telapak kaki tersebut.

Cara merawat telapak kaki yang terlanjur seperti ini supaya sehat kembali, ikuti langkah-langkah berikut ini: sapukan krim anticendawan ke area telapak kaki setiap hari. Jaga kondisi kaki selalu dalam keadaan kering dan basah. Untuk sementara hindari pekerjaan-pekerjaan yang mengharuskan memakai sepatu atau harus berbasah-basahan. 

Bila perlu, pakai stoking yang bersih dan kering. Sediakan beberapa persediaan stoking sehingga bisa dipakai saling bergantian. Selalu memakai alas kaki kemana pun pergi. Sandal jepit sangat baik dipakai karena mudah membuat kering telapak kaki dan senantiasa bersih. Itulah cara merawat telapak kaki supaya tetap terjaga kesehatannya. 

Tips Praktis Memakai Wig

Wig atau rambut palsu, sekarang ini menjadi bagian dari gaya penampilan rambut wanita modern. Tak hanya artis yang sering memakainya, wanita yang selalu mengikuti gaya tren terakhir pun mulai menerapkannya untuk sekedar jalan-jalan di mall atau ke pesta. Mungkin Anda tertarik memakai wig yang terbuat dari rambut asli untuk penampilan yang berbeda. Berikut ini tips praktis memakai wig yang bisa Anda terapkan.

Langkah-langkah memakai rambut asli maupun sintetis:

1. Rambut yang belum diberi wig.
2. Pakai harnet yang berlubang rapat, bungkus seluruh rambut, termasuk kepala bagian belakang. Gunakan jepit supaya harnet tidak terlepas.



Pasang harnet

3. Pasang wig sesuai dengan bentuk kepala, pastikan posisi wig sudah tepat, lalu sisir, dan rapikan. Hasil ini dipakai untuk penampilan sehari-hari.

Pasang wig

Rapikan rambut wig

Wig dalam tampilan harian

4 langkah memakai harnet untuk wig sendiri

Pasang harnet seperti memakai bando

1. Masukkan harnet ke leher.
2. Pasang tepat pada bagian depan kepala.
3. Tutup sebagian rambut dan belakang kepala.
4. Masukkan semua rambut ke dalam harnet, lalu tarik sisa harnet dan lilit ke atas kepala, lalu jepit.

Masukkan semua rambut ke dalam harnet

Mencuci dan merawat wig, dari rambut asli maupun sintetis

1. Siapkan baskom kecil yang sudah diisi dengan air hangat kuku dicampur shampo. Celupkan wig tersebut sebentar, sambil mencuci bagian yang terasa kotor, terutama sisa foam atau kosmetika rambut lainnya.
2. Keringkan dengan handuk kecil sampai benar-benar kering.
3. Tata dan rapikan wig menggunakan sisir ukuran besar.
4. Untuk menyimpan wig, bungkus dengan harnet halus, lalu masukkan ke dalam dus. Bila memiliki patung kepala, posisikan wig dengan tepat layaknya Anda memakai wig untuk keperluan sehari-hari.

Cara Melenyapkan Noda Biru di Tubuh

Noda-noda biru di tubuh yang biasanya tampak di paha, lutut, betis, dan lengan seperti memar-memar merupakan tanda terlah terjadi perdarahan di bawah kulit yang disebabkan oleh rapuh dan pecahnya pembuluh darah kapiler di bawah kulit. Lalu bagaiman cara melenyapkan noda biru di tubuh seperti ini? Simak penjelasan berikut ini.

Buah dan sayur kaya vitamin C

Masalah kemunculan noda-noda biru di tubuh ini bisa diatasi dengan mengkonsumsi vitamin C sebanyak 500 mg sehari atau banyak menyantap buah-buahan dan sayur mayur. Buah-buahan dan sayur mayur kaya kandungan vitamin C dan mineral yang bagus untuk memperkuat dinding pembuluh darah kapiler. Mineral-mineral ini juga sangat bagus membuat keseimbangan osmosis dalam plasma darah sehingga tak mudah menekan pembuluh darah yang tipis dan rapuh itu.

Cara melenyapkan noda biru di tubuh bisa dengan mengkonsumsi makanan suplemen yang sudah mengandung bahan-bahan khusus seperti fraksi-fraksi protein dari hewan laut, polisakarida, vitamin C, dan zinc yang ditujukan untuk membantu proses penyehatan kulit. Dengan demikian fungsi kulit secara keseluruhan bisa menjadi lebih baik. 

Sumber vitamin C dapat diperoleh secara alami pada semua buah-buahan yang dagingnya berwarna kuning dan juga terkandung pada semua sayuran yang berwarna hijau. Vitamin C larut dalam air, mudah rusak oleh pemanasan. Oleh karena itu, saat mengolah sayuran berdaun seperti kol, kangkung, bayam, kacang panjang jangan sampai terlalu lama. Cukup dicelupkan dan dilemaskan saja sayuran tersebut.

Cara melenyapkan noda biru di tubuh bisa dilakukan dengan konsumsi bahan-bahan makanan alami bisa pula dengan suplemen makanan. Bila kedua perlakuan tersebut ternyata tak bisa menampakkan hasil, segera konsultasikan dengan dokter kulit karena bisa saja ada penyakit lainnya yang menjadi sumber penyebab kemunculan noda-noda biru di tubuh.

5 Kiat Merawat Kaki Cantik dan Sehat Anda

Hampir setiap wanita mendambakan bentuk kaki yang indah. Selain menambah percaya diri, kaki yang demikian juga memberi kesan istimewa bagi siapa saja yang memandanginya. Anda juga menginginkannya? Simaklah 5 kiat merawat kaki cantik dan sehat Anda berikut ini. Anda tak perlu mengeluarkan biaya besar untuk hal yang satu ini, karena pada dasarnya latihannya mudah dan bisa dilakukan kapan saja.

Kaki cantik dan sehat

1. Gunakan kaos kaki yang terbuat dari sedikitnya 80 persen kapas atau wool untuk mencegah terjadinya jamur pada kaki (tinea) di tempat-tempat tertentu, khususnya di lokasi yang udaranya dingin dan lembab. Kenakan juga kaos kaki tebal lainnya bila Anda sedang melakukan kegiatan berolahraga guna menyerap keringat.
2. Bersihkan tangan Anda secepat mungkin setelah menyentuh kaki bila kaki Anda menderita tinea atau infeksi jamur lainnya yang mudah berjangkit. Namun, jangan terlalu cemas perihal infeksi ini, karena Anda dapat merawat dengan menggunakan obat seperti Canestren, Phytex dan Tinaderm. Untuk mencegah terjadinya infeksi serupa, bersihkan kaos kaki Anda dengan menggunakan bubuk antijamur.
3. Rawatlah sepatu Anda dengan baik jika ingin terbebas dari tinea atau infeksi kaki sejenis. Masukkan sepatu ke dalam kantung plastik dan sertakan obat antijamur, biarkan selama 24 jam. Hal ini berguna untuk membunuh cendawan yang ada pada sepatu. Perlu juga menjemur sepatu selama 48 jam setelah dibiarkan dalam kantung plastik selama 24 jam.
4. Lakukan pemijatan terhadap kaki yang gatal dengan menggunakan gandarukem (Aloe vera gel), kemudian gosokkan minyak bayi ke kulit yang kering itu. Gosok lembut dengan batu apung untuk membantu menyingkirkan lapisan kulit yang mati.
5. Lanolin (minyak yang diperoleh dari domba) bisa mengatasi tumit yang retak. Konsultasikanlah dengan ahli penyakit kulit jika keluhan ini serius.

Dengan menerapkan 5 kiat merawat kaki cantik dan sehat di atas, hasilnya dipastikan memuaskan. Silahkan mencobanya di dalam kehidupan sehari-hari Anda. Baca juga 5 Tips Menampilkan Kaki Indah dan Sehat.

5 Tips Menampilkan Kaki Indah dan Sehat

Hampir semua kaum hawa mendambakan bentuk kaki yang indah dan sehat. Selain dapat menambah kepercayaan diri, kaki yang cantik dan sehat akan memberikan kesan istimewa bagi siapa saja yang memandanginya. Anda ingin memilikinya? Simak tips menampilkan kaki indah dan sehat berikut ini. Untuk mewujudkannya, Anda tak perlu mengeluarkan biaya besar karena pada dasarnya, latihan yang diterapkan sangat mudah dan bisa dilakukan sembarang waktu.

Kaki indah dan sehat

1. Biasakan bertelanjang kaki (nyeker) kapan saja bila Anda sedang berada di dalam rumah. Cara ini akan memperkuat otot-otot kaki dan memperkuat bagian-bagian persendian kaki Anda.
2. Pakai sepatu sesuai ukuran kaki Anda. Diperbolehkan memakai sepatu yang bertumit tinggi maupun rendah, asalkan sesuai dengan ukuran dan bentuk kaki Anda.
3. Saat memilih sepatu yang akan Anda kenakan, tak perlu terburu-buru ambil keputusan. Sebelum tentukan pilihan sepatu yang hendak dibeli, berjalanlah selama 5 menit untuk mencobanya. Hal ini penting untuk diketahui, apakah kaki sepatu tersebut akan membuat kaki Anda lecet atau tidak. Yakinkan Anda mampu berdiri tegak ketika kaki Anda diukur untuk memperoleh sepatu yang pas, mengingat terkadang ukuran panjang kaki tak bisa persis sama ketika Anda sedang duduk. Bila Anda memperoleh sepatu yang pas, kaki indah dan sehat akan diperoleh.
4. Bila kaki Anda terasa lelah, cobalah terapkan cara berikut ini: pertama, cucilah kaki Anda dengan air hangat dan Epmon salt atau garam inggris (bubuk kristal putih yang dipakai untuk mengurangi radang). Kedua, berdirilah tegak selama minimal 10 menit supaya diperoleh posisi berdiri yang benar-benar pas.
5. Tak perlu khawatirkan bau kaki Anda. Memang dari dulu sampai sekarang, bau kaki merupakan problem perawatan kaki. Selain memang tak menyenangkan bagi pemiliknya, juga membuat risih saat bersama-sama dengan orang lain baik di kantor, atau di tempat pesta. Untuk mengatasinya, bersihkan kaki Anda, lalu keringkan secara menyeluruh. Sering-seringlah kaki memperoleh cukup udara setiap hari. Memang, sudah tersedia wewangian khusus untuk melembutkan dan menghilangkan bau kaki di pasaran, tapi Anda perlu mengetahui bahwa ia bisa menjadi penyebab biang bau busuk kaki Anda.

Itulah 5 tips menampilkan kaki indah dan sehat untuk Anda. Sangat mudah dan murah bukan? Anda tinggal mempraktekkannya dalam kehidupan harian Anda. Simak juga 5 Kiat Merawat Kaki Cantik dan Sehat

Tips Mendapatkan Highlight atau Aksen Warna Rambut yang Cocok Buat Anda

Di antara rambut hitam seorang wanita tampak ada bagian yang berwarna lain. Bagian warna rambut yang lain inilah yang disebut dengan istilah highlight atau aksen warna pada rambut. Dewasa ini, aksen warna pada rambut ini semakin banyak penggemarnya, terutama pada kaum hawa. Model ini ada kesan tak berlebihan, tapi cukup mampu mengubah penampilan seseorang. Aksen warna ini bisa dibuat pada bagian atas rambut, bagian pelipis, poni, atau bagian-bagian lainnya. 

Alami dan bergradasi

Sesuai dengan istilahnya, aksen warna pada rambut dengan pengecatan rambut berbeda, karena masing-masing pengerjaannya berbeda. Pengecatan tujuannya mengubah warna rambut secara keseluruhan, dan harus sering dilakukan karena pada saat rambut tumbuh, warna rambut asli akan muncul kembali. Sedangkan highlight hanya dilakukan pada beberapa bagian rambut yang disesuaikan dengan keinginan, bentuk wajah, dan kulit wajah. Jika rambut tumbuh makin panjang, efeknya semakin bagus karena highlight semakin membaur dengan warna rambut asli.

Highlight rambut warna merah muda tertata apik dengan riasan 'metal'

Menurut para ahli penata rambut, manfaat dan fungsi aksen warna pada rambut yang utama yaitu memberi nilai tambah terhadap suatu model guntingan rambut supaya memberi kesan 'dalam' dan menonjolkan gerakan rambut. Dengan highlight, warna rambut pun seolah-olah akan dibuat alami dan bergradasi.

Selain itu, garis-garis vertikal dari highlight dapat membantu memberi kesan ramping pada wajah. Contohnya, jika pipi Anda dirasa gemuk, aksen warna pada rambut bisa 'menyempurnakan' bentuk wajah.

Sekarang, saatnya kita mulai memilih warna apa yang sesuai untuk highlight rambut kita sendiri? Warna highlight yang sesuai dengan warna kulit orang Indonesia begitu beragam, mulai dari cokelat, kemerahan, ungu, blonde atau kekuningan. Hindari warna yang bernuansa oranye.

Highlight rambut warna cokelat cocok bagi orang Indonesia

Berikut ini tips mendapatkan highlight atau aksen warna rambut yang cocok buat Anda:

• Sesudah Anda memutuskan pilihan warna , lakukan uji coba terlebih dahulu. Mula-mula ambil beberapa helai rambut di bagian belakang, lalu bubuhkan cat dengan warna yang sudah Anda pilih. Tunggu sampai warna menyatu dengan rambut. Bila hasilnya sesuai dengan keinginan, lanjutkan pengecatan pada bagian-bagian rambut lainnya sesuai keinginan. Uji ini disebut strand test.
• Langkah berikutnya, lakukan pewarnaan, baik dilakukan sendiri maupun oleh penata rambut di salon. Pengerjaan ini tak memakan waktu yang lama.
• Mulai dengan pengecatan pada beberapa helai rambut dari bagian rambut sesuai keinginan dengan teknik slicing (mengangkat helai ramut bagian luar dengan dua jari yang selanjutnya dicat). Selanjutnya bungkus bagian rambut yang sudah dicat dengan aluminium foil. Biarkan selama 15-20 menit, lalu periksa apakah warna yang terbentuk sudah sesuai dengan keinginan. Bila sudah sesuai, cuci rambut untuk ditata.
• Warna rambut highlight ini memiliki daya tahan cukup lama. Terkecuali bila rambut dipotong atau dikembalikan ke warna asalnya dengan cara toning.
• Bila rambut Anda telah diberi highlight, jangan abaikan perawatannya, yaitu dengan melakukan creambath secara teratur, memakai masker rambut, dan membubuhkan conditioner setiap kali habis bershampoo. Sesuaikan warna riasan dengan aksen warna rambut. Misalnya, memakai tata rias yang agak 'metal' untuk rambut yang di-highlight dengan warna muda.

Itulah tips mendapatkan highlight atau aksen warna rambut yang cocok buat Anda. Sekarang, Anda tinggal bereksperimen untuk rambut Anda sendiri.

Tips Memutihkan Wajah dan Memperhalus Wajah Secara Alami

Usia masih muda, tapi sudah tampak 10 tahun lebih tua. Wajah tampak mulai berkerut-kerut dan bersisik-sisik. Tentu, tak merasa nyaman bukan dengan kondisi wajah seperti itu? Berikut ini tips memutihkan wajah dan memperhalus wajah secara alami yang bisa Anda terapkan. Bahan-bahan yang dipakai sangat sederhana dan mudah diperoleh di sekitar kita. Ini adalah resepnya...

Resep 1

Ambil pisang ambon, lalu dikupas, selanjutnya dilumatkan menjadi bubur, campur dengan minyak samin (bisa diperoleh di apotik) atau bisa juga memakai air susu. Pulaskan tebal-tebal ke wajah sampai mengering dengan sendirinya, selama kurang lebih 15 menit, lalu dibilas. Lakukan perlakuan ini setiap hari sekali.

Air jeruk nipis sangat bagu untuk wajah Anda

Resep 2

Ambil jeruk nipis, lalu diparut dan diperas untuk diambil airnya. Pulaskan air jeruk nipis ke wajah setiap malan jelang pergi tidur.

Lakukan tips memutihkan wajah dan memperhalus wajah secara alami di atas dengan rajin setiap hari. Tak sampai 2 minggu, kulit wajah Anda akan terlihat cerah, bersih, dan berseri-seri layaknya masih berumur belasan tahun.

Wajah berkerut-kerut dan bersisik-sisik bisa disebabkan karena lingkungan yang kotor atau penuh tercemar polutan yang berterbangan. Bisa juga karena beban pekerjaan yang terlalu berat setiap hari, kurang refreshing, sering jatuh sakit, berat badan menurun, atau memang Anda sendiri yang kurang menjaga kebersihan muka.

Tipd memutihkan wajah dan memperhaslus wajah di atas menggunakan bahan-bahan alami karena menghindari kemunculan efek samping terhadap kulit wajah yang sensitif itu. Seperti kita ketahui, tak semua produk kosmetika pemutih wajah di pasaran aman dipakai buat kulit wajah kita.

Tetap Sehat dan Cantik di Bawah Sinar UV-A dan UV-B

Apakah yang Anda lakukan untuk melindungi kulit dan tubuh dari sengatan matahari? Menggunakan payung, topi lebar, atau baju lengan panjang? Itu semua sama sekali tak mencukupi. Bagian-bagian tubuh yang tak terlindungi payung, topi atau lengan panjang Anda akan tetap terpapar sinar matahari, terutama terkena sinar UV-A dan UV-B. Dan itu berlangsung terus dari hari ke hari sepanjang hidup kita. Lalu, tindakan apa supaya Anda tetap sehat dan cantik di bawah sinar UV-A dan UV-B itu.

Banyak orang yang belum menyadari dampak negatif paparan sinar matahari terhadap kulit. Padahal, sejak beberapa tahun belakangan para ahli fotobiologi dan dermatologi telah mengetahui, bahwa radiasi sinar ultraviolet UV-A dan UV-B yang terkandung dalam sinar matahari dapat mengganggu kesehatan kulit. Kedua sinar ini bersama-sama menembus lapisan epidermis kulit, sementara sinar UV-A bahkan mampu menembus lebih dalam lagi hingga ke lapisan dermis.

Tetap cantik dan sehat walau terpapar sinar matahari

Sinar UV-B yang terkuat dipancarkan sekitar pukul 10.00 sampai dengan pukul 14.00. Sinar ini tergolong berenergi tinggi dan dapat menyebabkan kerusakan fisiopatologis berupa sunburn, yakni luka bakar ringan yang ditandai oleh berubahnya warna kulit menjadi merah kecoklatan dan terasa pedih. Sedangkan sinar UV-A dipancarkan sepanjang hari, namun karena energinya rendah, dampak negatifnya baru akan terlihat dalam jangka panjang. Padahal, Anda ingin tetap sehat dan cantik di bawah sinar UV-A dan UV-B itu.

Adanya radiasi kedua jenis sinar ultraviolet ini jelas akan menimbulkan risiko tinggi bagi mereka yang melakukan aktivitas dalam waktu yang relatif lama di bawah sinar matahari. Pada tingkatan yang serius, sunburn akan membuat kulit mengelupas setelah 1-2 hari. Dampak lainnya adalah terjadi penuaan dini (premature aging), yang ditandai oleh munculnya keriput, serta hilangnya elastisitas kulit, bahkan terjadinya kanker kulit.

Sebagai negara tropis, Indonesia dikaruniai sinar matahari yang berlimpah ruah sepanjang hari. Padahal, tentu saja Anda tak mungkin membatasi kegiatan dan bersembunyi sepanjang siang untuk menghindari dampak negatif sinar matahari. Namun, Anda tak perlu cemas, karena sekarang tersedia beragam tabir surya (suncreen) di pasaran. Bila Anda akan memakainya, pilih tabir surya yang tidak mengandung para amino benzoic acid, yaitu suatu bahan aktif yang dapat mengakibatkan reaksi foto-alergik. Tabir surya tersebut juga tidak mengandung tanning agent yang dapat membuat kulit menjadi lebih coklat. Dengan memilih tabir surya yang tepat, Anda akan tetap sehat dan cantik di bawah sinar UV-A dan UV-B.

Tips Diet Sehat, Aman, dan Gampang

Penting kita ketahui, dalam keseharian perlu menjalankan tips diet sehat yang memenuhi persyaratan standar kesehatan. Tujuannya, tentu supaya badan senantiasa sehat, memiliki daya pertahanan alami yang kuat, dan tidak mudah terserang berbagai macam penyakit. Tujuan ini bisa terwujud bila kita bisa meramu jenis-jenis makanan apa saja yang dikonsumsi. Tak hanya sekedar enak saja, tapi memenuhi gizi dan nutrisi sesuai kebutuhan tubuh.

Tak sedikit, orang yang kelihatannya sehat, tapi ternyata ia menderita malnutrisi. Ia butuh sumber-sumber gizi yang dipakai untuk membangun tubuhnya. Mereka justru dari golongan orang-orang kaya. Ini semua terjadi karena mereka lebih mementingkan gaya hidup makan enak dan gaya hidup lainnya. Misalnya ingin tetap langsing dan dipandang menarik saja.

Urap, makanan sehat murah meriah

Berikut ini tips diet sehat yang perlu Anda butuhkan oleh tubuh:

1. Zat putih telur (protein)

Zat putih telur diperlukan sebagai bahan pembangun tubuh dan pengganti bagian-bagian tubuh yang sudah tua maupun rusak. Bahan-bahan makanan lainnya yang mengandung protein, antara lain: daging, telor, susu, keju, tahu, tempe, kacang-kacangan, dan beras jagung.

2. Karbohidrat (zat gula)

Zat ini merupakan sumber tenaga penggerak dan pengatur panas supaya suhu badan stabil. Bahan-bahan makanan yang menjadi sumber karbohidrat, antara lain; nasi, gula, singkong, daging, roti, kentang, jagung, aneka macam kacang, madu.

3. Zat lemak (fat)

Lemak sebagai sumber panas bagi tenaga (energi). Ia bekerja bersama dengan karbohidrat untuk melepaskan kalori dalam jumlah banyak. Bahan-bahan yang mengandung lemak, antara lain; daging, mentega, minyak kelapa, ikan, kacang tanah, telor, keju.

4. Air

Air berguna untuk melarutkan dan mengalirkan makanan ke seluruh tubuh, mulai dari mulut sampai pada akhirnya keluar dari tubuh dalam bentuk kotoran. Fungsinya juga untuk melancarkan pekerjaan buah pinggang. Air berperan sangat vital di dalam tubuh untuk berbagai aktivitas. Hampir 60% tubuh kita terdiri dari air.

5. Garam-garam mineral

Garam penting antara lain kalsium atau kapur, yodium, ferrum, dan fosfor. Garam-garam mineral tersebut bermanfaat supaya cairan darah tetap kental dan cairan-cairan lain tak mudah berubah, dan sebagai pembentuk struktur alat-alat tubuh. Bahan-bahan yang mengandung garam mineral, antara lain; susu, telor, keju, sayur-mayur, ikan laut, air minum, daging, hati, telur, keju.

6. Vitamin-vitamin

Semua jenis vitamin penting bagi tubuh untuk memelihara fungsi-fungsi tubuh supaya tetap dapat bekerja secara normal. Semua jenis vitamin banyak terkandung di dalam buah-buahan, sayuran, daging dan ikan. Vitamin ada yang larut dalam lemak ada juga yang larut dalam air

Itulah tips diet sehat yang harus terpenuhi setiap harinya supaya tetap tampil menarik dan sehat.

Tips Mengecilkan Perut Dengan Herbal

Ada tips mengecilkan perut dengan herbal yang terbukti manjur sekaligus menyehatkan. Bahan-bahan herbal yang dibutuhkan juga sudah dikenal oleh masyarakat umum dan mudah diperoleh di pasar swalayan maupun tradisional. Bahkan, bahan-bahan herbal tersebut banyak yang menjualnya dalam bentuk simplisia. Dengan mengkonsumsi ramuan herbal secara rutin, dalam waktu singkat, lingkar perut sudah mengecil kembali.

Berat badan naik atau kegemukan bisa terjadi pada siapapun dan segala usia. Dewasa ini, kegemukan terjadi lebih banyak disebabkan oleh konsumsi makanan-makanan berlemak yang terlalu tinggi. Selain itu, ditambah gaya hidup orang yang kurang teratur dalam menjalani ritme aktifitas harian seperti sering begadang, kerja terlalu berlebih, dan kurang berolahraga.

Untunglah kita memiliki ramuan warisan nenek moyang kita yang sudah terbukti manjur dan ampuh mampu membuat berat badan tetap ideal dan sehat. Berikut ini tips mengecilkan perut dengan pemakaian resep herbal.

Bahan-bahan:

• Bengle                                   20 gram
• Daun jati belanda                   15 gram
• Lempuyang                            15 gram
• Temu hitam                            10 gram

Cara membuat:

Semua bahan-bahan tersebut direbus dengan air sebanyak 2 cangkir sampai mendidih. Lalu minum sampai habis dalam satu hari itu. Bisa diminum 2 kali, pagi dan sore hari. Konsumsi ramuan ini dibarengi juga dengan mengurangi makanan-makanan berlemak seperti es krim, kue tart, gulali. Perbanyak konsumsi makanan berserat dan karbohidrat kompleks seperti aneka jenis sayur dan buah.

Kegemukan berpotensi memunculkan penyakit degeneratif seperti pelemahan jantung, menekan organ ginjal dan mengganggu limpa. Biasanya, kegemukan akan membuat tekanan darah tinggi, sesak napas, dan sukar tidur. Dari sisi penampilan dan estetika tubuh, kegemukan akan tampak kurang menarik. Terutama pada kaum wanita. Dengan mengikuti tips mengecilkan perut dengan ramuan herbal di atas, Anda akan terhindar dari kegemukan dan masalah-masalah gangguan kesehatan lainnya.

Monitoring Penurunan Berat Badan, Timbangan vs Lingkar Badan

Progress penurunan berat badan yang sedang mengikuti program diet dan olah raga teratur memang akan berjalan secara bertahap pada setiap tahapan. Pada tahapan pertama untuk mengurangi kalori, akan terjadi penghilangan lemak, lalu otot, dan selanjutnya air di dalam tubuh. Setelah berjalan kurang lebih 2 minggu, akan lebih banyak terjadi penurunan berat dari bagian otot dan air yang berkurang.

Gunakan ukuran lingkar badan ketimbang timbangan untuk melihat progress penurunan berat badan Anda

Selanjutnya, memasuki minggu ke-3 dan ke-5, tubuh akan mulai sedikit ada penambahan berat badan dari bagian otot dan air. Dalam kondisi ini, Anda disebut sedang mengalami 'plateu' yaitu suatu kondisi berat badan yang tak mengalami perubahan baik turun maupun naik. Terkadang malah cenderung terjadi sedikit pertambahan berat badan, karena otot yang bertambah akan lebih berat daripada kehilangan lemak. Namun, bila Anda terus-menerus melakukan kombinasi program penurunan berat badan dengan cara diet dan olah raga, hasilnya akan lebih baik lagi.

Progress penurunan berat badan memang sebaiknya terjadi secara perlahan-lahan dan secara bertahap. Orang-orang yang menerapkan program penurunan berat badan lebih dari setengah kilogram dalam waktu 1 minggu, akan kehilangan lebih banyak otot dan air, disusul selanjutnya dengan meningkatnya berat badan kembali. Kondisi seperti ini tak bisa terelakkan bagi orang yang sedang menerapkan program ini.

Kondisi 'plateu' memang membuat kecewa. Supaya tak kecewa dengan angka timbangan, jangan menggunakan timbangan untuk memonitor perkembangan penurunan berat badan Anda, tapi pakailah ukuran lingkar badan Anda. Dalam hal ini, penurunan ukuran tubuh akan lebih berarti daripada angka penurunan berat badan. Karena, hal yang terpenting yaitu berkurangnya lemak dari dalam tubuh Anda.

Bila seseorang yang menjalani program diet dan dibarengi olah raga, ternyata mengalami penurunan sebesar 10% dari berat badannya, maka sebaiknya disarankan untuk dihentikan sementara dulu. Hal ini bertujuan supaya tubuh memiliki waktu untuk melakukan penyesuaian. Berdasarkan hasil penelitian, progress penurunan berat badan sebaiknya hanya di kisaran 5-10% saja pada satu waktu. Setelah 12 minggu, berat badan masih bisa dipertahankan, maka tubuh Anda siap melaksanakan program penurunan berat badan selanjutnya. Target menurunkan berat badan selanjutnya maksimal 10% saja. Demikian seterusnya sampai Anda memperoleh berat badan yang diinginkan.

Khasiat Aromaterapi Berdasarkan Bahannya

Pemakaian bahan-bahan beraroma untuk keperluan terapi akan memberikan banyak khasiat, antara lain; kesegaran kulit lelah dan kering, kulit terasa segar dan rileks, kesegaran kulit berminyak, melembabkan kulit, melancarkan peredaran darah, dll. Nah, bahan-bahan apa sajakah yang memiliki khasiat aromaterapi terhadap tubuh kita? Simak penjelasan berikut ini.

Tak hanya harum, juga berkhasiat untuk kesehatan

Penggunaan bahan-bahan beraroma untuk therapy telah ada sejak peradaban Mesir kuno. Pada masa itu, mereka menggunakan bahan-bahan beraroma tersebut untuk campuran kosmetik, obat, dan pengawet jenazah. Seiring perkembangan jaman, aromaterapi banyak digunakan untuk melengkapi perawatan tubuh dan kecantikan.

Aroma yang menguar diharapkan dapat memberi rangsangan pada syaraf otak supaya rileks dan terasa segar. Pengolesan bahan aroma pada kulit juga diharapkan bisa memberi efek positif bagi keindahan dan kesehatan kulit. Khasiat tersebut berkat adanya essential oil yang khas dari bahan-bahan beraroma. Berikut ini beberapa khasiat aromaterapi berdasarkan bahan-bahannya.

1. Bunga mawar berkhasiat untuk menyegarkan kembali kulit yang lelah dan kering.
2. Bunga melati berkhasiat membuat kulit terasa segar dan santai.
3. Buah lemon berkhasiat untuk menyegarkan kulit berminyak.
4. Daun peppermint berkhasiat untuk melembabkan kulit.
5. Kayu-kayuan berkhasiat untuk melancarkan peredaran darah.

Cara pemakaiannya:

• Mandi berendam ke dalam air hangat yang telah ditetesi essential oil pilihan Anda.
• Mengoleskan essential oil secara langsung pada kulit tubuh mulai dari leher ke bawah sambil dipijat-pijat.
• Menghirup aromanya dengan cara mencampur essential oil dengan air hangat kemudian dibakar di suatu wadah khusus (oil burner) yang bisa Anda dapatkan di toko-toko aromaterapi.

8 Manfaat Terapi Napas

Melakukan terapi napas dengan cara yang benar memang terbukti mampu meningkatkan kualitas kesehatan tubuh. Dampak positif tak hanya untuk fisik, tapi juga psikis kita sendiri. Lalu, apa sajakah manfaat terapi napas bagi kita?

Terapi napas seperti ini sangat bagus untuk kesehatan

1. Meringankan penderita asma
Melakukan napas perut atau napas diafragma bisa mengurangi frekuensi serangan asma.

2. Mengurangi serangan jantung.
Rutin terapi napas perut dan napas dafragma bagi seseorang yang memiliki risiko penyakit jantung akan sangat jarang sekali mengalami serangan. Hal ini dibuktikan dengan sebuah hasil penelitian pada dua kelompok orang yang berisiko terserang jantung. Pada kelompok pertama yang melakukan terapi napas ternyata tak mengalami serangan sampai 2 tahun. Sedangkan pada kelompok kedua yang tidak melakukan terapi napas, mengalami serangan jantung setidaknya 2 kali dalam waktu turun yang sama.

3. Mengurangi rasa emosional gejala menopause
Dengan rutin terapi napas, letupan-letupan emosional yang biasa terjadi pada wanita saat menopause mampu berkurang secara signifikan.

4. Mengurangi rasa sakit
Terapi napas mampu mengurangi rasa sakit pada saat proses melahirkan. Biasanya, sebelum bayi keluar, seorang ibu akan diberi pelatihan pernapasan oleh dokter kandungan yang menanganinya. Kini, dokter-dokter lain juga memanfaatkan metode ini terhadap pasiennya untuk mengurangi rasa sakit.

5. Mengurangi depresi
Para pengidap depresi biasanya memang mengalami kekurangan oksigen di dalam tubuhnya. Dengan terapi napas, ia akan memperoleh asupan oksigen lebih banyak sehingga ia mampu aktif untuk mengeluarkan problem yang sedang dihadapinya.

6. Meningkatkan kenikmatan sosial
Dengan napas yang teratur, terbukti mampu meningkatkan kenikmatan seksual. Terapi napas akan memperlancar peredaran darah dan membantu wanita dalam pencapaian orgasme. Jangan sekali-kali menahan napas Anda di saat sedang hampir mencapai orgasme. Berkonsentrasilah dalam bernapas secara dalam-dalam, maka Anda pun akan mendapatkan kenikmatan orgasme yang lebih dalam pula.

7. Mengatasi perasaan gugup
Saat kita sedang berpidato di depan orang banyak, apa saja yang kita rasakan? Detak jantung berdebar-debar dengan cepat, irama napas lebih cepat, dan tubuh pun gemetar. Bila kita mengalami seperti ini, tentu suara yang keluar akan terdengar lemah dengan nada yang lebih tinggi dari biasanya. Coba terus berkonsentrasi pada diri sendiri, ambil 2 kali napas dalam-dalam. Tunggu sampai kita mengeluarkan napas, setelah itu barulah berbicara. Hasilnya, suara kita pasti akan terdengar lebih dalam dan terkendali.

8. Tidur lebih nyenyak
Bila kita termasuk orang yang sering mengalami sulit tidur, jangan pernah berusaha keras untuk tidur cepat-cepat. Biarkan tubuh berbaring dengan rileks, sedekapkan kedua tangan di atas perut. Lakukan napas secara teratur, seperti layaknya orang sedang tidur, lembut perlahan-lahan, tapi tidak terlalu dalam. Berpikir sesantai mungkin. Tak lama kemudian, kita akan merasakan terlelap, napas kita akan terasa menjalar ke tubuh, dari napas perut menjadi napas dada.

Itulah 8 manfaat terapi napas yang bisa kita dapatkan. Semakin kita sering melakukan terapi ini, akan semakin rileks tubuh dan semakin meningkat kesehatan kita.

Makanan Pelangsing Badan, Cara Enak Program Diet Anda

Upaya mengecilkan perut dengan menerapkan program diet dan berolah raga secara teratur memang bukanlah persoalan mudah. Penghilangan lemak yang menumpuk di dalam tubuh, tidak sesederhana yang dipikirkan, tapi tidak juga sesulit yang dibayangkan. Dengan kemajuan teknologi yang canggih sekarang ini, banyak sarana dan prasarana yang bisa membantu upaya merampingkan tubuh. Saat ini sudah beredar makanan pelangsing badan di pasaran yang sudah terukur nilai gizi, nutiri, dan komposisinya untuk keperluan program melangsingkan tubuh.

Konsumsi buah sangat bagus untuk program diet Anda

Melangsingkan tubuh dengan melaksanakan program diet dan olah raga memiliki tujuan membuat adanya keseimbangan antara asupan kalori yang masuk dengan energi yang dikeluarkan. Diet dan olah raga memang bertujuan untuk membakar kelebihan lemak di dalam tubuh. Hanya saja, seringkali asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh ternyata tak terkontrol. Bisa saja malah asupan kalori yang masuk ternyata sangat kurang, misalnya lebih rendah dari 1.200 kalori sesuai standar yang disarankan oleh dokter.

Sebenarnya ada banyak cara untuk memperoleh tubuh langsing. Hanya saja banyak yang meragukan program pelangsingan total yang disarankan oleh banyak pihak. Ada cara enak untuk program diet Anda, yaitu konsumsi makanan pelangsing badan. Produk ini sudah tersedia di toko-toko swalayan. Pada prinsipnya, produk ini memperhitungkan dengan tepat standar kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Komposisi produk makanan ini terdiri dari susu berprotein tinggi, mengandung asam amino essensial lengkap, ditambah vitamin dan mineral dengan perbandingan seimbang, dan serat. Komposisi nutrisi seperti ini akan meningkatkan pembakaran lemak di dalam tubuh untuk selanjutnya diubah menjadi energi dan pembentukan otot, bukan disimpan menjadi lemak di dalam tubuh. Nutrisi tersebut juga akan meningkatkan metabolisme, menguatkan otot lembek, melengkapi zat dan gizi yang diperlukan oleh tubuh, meningkatkan tenaga dan mengurangi nafsu makan secara alami. Dengan demikian, produk makanan pelangsing badan ini mampu memperbaiki pola makan yang Anda terapkan selama ini.

Makanan pelangsing badan ini biasanya untuk mengganti makan saat sarapan dan makan malam. Untuk makan siang masih tetap dengan menu seperti biasanya. Pilih menu makanan yang diolah dengan cara direbus dan dipanggang. Hindari makanan-makanan kaya lemak, seperti gorengan dan makanan yang manis, misalnya makanan camilan.

Contoh program diet konsumsi makanan pelangsing badan
Pukul 07.00
1 gelas produk makanan pelangsing badan
2 gelas air
Pukul 12.00
1/2 piring nasi
1 potong daging/ikan (120 gram)
1 mangkuk kecil sayuran
1 gelas air putih
Pukul 16.00
1 potong buah
1 gelas air
Pukul 19.00
1 gelas produk makanan pelangsing badan
Buah-buahan
2 gelas air putih

Panduan Membeli Berlian

Liontin berlian solitaire
Bundar, 0,7 karat
Harga USD 2,660

Cincin berlian solitaire
bundar, 1 karat
Harga USD 5,330

Leontin berlian solitaire
Bundar, 0,6 karat
Harga USD 1,820

Cincin berlian markis
0,52 karat, diikat dengan 2 berlian sampingan
Bentuk markis, masing-masing sekitar 0,23 karat
Harga USD 1,820

Berlian

Sewaktu kita berencana membeli berlian, ada baiknya perlu mengetahui nilainya. Ada 4 poin yang perlu diketahui oleh kita bersama, yaitu Carat (karat), Clarity (kejernihan), Colour (warna), dan Cut (asahan). Keempat hal tersebut dikenal dengan sebutan 4 C.

Yang sudah familiar di mata masyarakat yaitu Carat (karat). Bobot sebutir berlian dihitung dalam satuan carat. Satu Carat dibagi dalam 100 poin. Jadi, berlian seberat 0,5 Carat memiliki 50 poin. Bila berlian tidak dirangkai dengan permata lain, orang-orang biasanya memakai berlian ukuran 20 poin atau lebih. Berlian ini akan memancarkan kilau serta kecermelangan yang hanya dimiliki oleh permata yang paling digemari di dunia ini. Walaupun begitu, bila ada dua berlian yang memiliki bobot Carat yang sama, bukan berarti nilainya sama. 1 Karat= 0,2 gram

Nilai kejernihan, warna, dan asahannya menjadi pembeda nilai suatu berlian. Berlian yang lain bisa saja bernilai lebih tinggi, walau bobot Caratnya sama. Pada umumnya, semakin besar sebutir berlian, semakin tinggi nilainya. Namun, ukuran bukanlah segala-galanya.

Kualitas yang tinggi dapat ditemukan pada berlian dari segala ukuran dan setting. Yang paling penting untuk dipikirkan adalah gaya serta ukuran yang sesuai dengan kepribadian Anda dan isi rekening tabungan Anda. Anda membeli berlian tak hanya untuk memperindah dan mempercantik diri, tapi juga berinvestasi.

Mendapatkan Gigi Putih Senyum Berseri

Gigi seseorang melambangkan kesehatan umum pemiliknya. Jika gigi tersusun rapi, berwarna cemerlang dan bebas dari penyakit, menandakan si pemilik memperhatikan kesehatan giginya. Oleh karena letaknya di bagian wajah, yaitu di mulut, maka penampilan gigi tak boleh diabaikan. Bayangkan gigi yang berwarna kuning kusam, dengan susunan berjejal, tentu akan mengurangi kecantikan seseorang. Ini juga dapat mempengaruhi rasa percaya diri.

Perubahan warna gigi
Tak semua orang ditakdirkan memiliki gigi putih. Bahkan sebaliknya, seseorang yang tadinya memiliki gigi putih, oleh karena faktor intrinsik dan ekstrinsik, dapat mengalami perubahan warna giginya. Misalnya, menjadi kekuningan, kusam sampai kehitaman dan abu-abu. Perubahan warna ini disebut discolorasi.

Faktor intrinsik
Faktor ini dapat mempengaruhi perubahan warna gigi akibat pengaruh obat-obatan secara sistematik. Misalnya, pemakaian obat tetrasiklin pada masa pertumbuhan dan perkembangan gigi. Gigi sangat peka terhadap pengaruh tetrasiklin. Hal ini banyak terjadi pada masa-masa bayi dalam kandungan trimester II sampai anak berusia 8 tahun.

Derajat keparahan dari warna yang ditimbulkan tergantung waktu, lama, dan dosis pemberian obat tersebut. Oleh karena itu warna yang ditimbulkan pada gigi juga sangat bervariasi pada setiap orang.

Pemberian flour yang sangat berlebihan dapat menyebabkan "mottled enamel" yaitu warna putih susu pada gigi. Sebagian besar efek "flouresis" terjadi pada gigi permanen.

Faktor lain yang termasuk kategori intrinsik, yaitu akibat perawatan, saluran akar gigi menjadi berwarna abu-abu sampai hitam. Karena pada prinsipnya, gigi yang sudah mati, misalnya karena caries yang luas, terbentur benda keras, hal ini dapat menyebabkan gigi mati, dan warnanya berubah.

Faktor ekstrinsik
Yaitu perubahan warna gigi akibat pengaruh bahan dari luar yang dapat menyebabkan timbulnya bercak, noda, kerusakan pada permukaan gigi. Setiap penyebab meninggalkan warna yang berbeda-beda. Misalnya, rokok meninggalkan warna coklat kekuningan sampai hitam pada gigi. Pada peminum kopi dan teh, warna hitam yang tertinggal di gigi sulit sekali dihilangkan.

Perubahan warna gigi juga merupakan suatu kondisi yang menggambarkan gejala dari suatu kelainan sistemik. Misalnya keadaan erythroblatosis fetalis.

Perubahan warna juga berhubungan dengan faktor herediter atau keturunan. Pada beberapa orang, warna giginya dapat lebih terang atau lebih gelap sesuai dengan keturunannya. Atau dapat juga berpotensi lebih peka terhadap penyebab timbulnya perubahan gigi. Pada mereka yang termasuk golongan faktor keturunan perubahan warna yang terjadi sangat dalam sifatnya.

Kini, di pasaran banyak ditawarkan berbagai macam bahan yang dapat memutihkan gigi secara mudah dan cepat. Tetapi pada kenyataannya bahan-bahan tersebut mempunyai efek yang merugikan. Terutama jika bahan tersebut mengandung bahan abrasif yang dapat mengikis permukaan email gigi.

Untuk menghindari hal yang tidak diinginkan, perlu diambil langkah aman, yang dapat mengatasi perubahan warna pada gigi melalui bleaching atau pemutihan gigi.

Sebaiknya konsultasikan dengan dokter gigi langganan untuk diperiksa apakah ada tambahan gigi yang harus diselesaikan, dan jaringan ginggiva atau gusi harus dalam keadaan sehat.

Proses pemutihan gigi tidak membutuhkan waktu lama, sekitar 45 menit, untk melihat hasil akhir, apakah sudah memadai atau belum. Atau jika perlu pengulangan dapat dilakukan 1 minggu kemudian sampai mendapatkan hasil yang memuaskan.  Melakukan pemutihan gigi sangat ditentukan dengan posisi dan kondisi gigi itu sendiri. Setiap orang mengalami penanganan yang berbeda, sesuai dengan penyebabnya. Penentuan dan keputusannya sangat tergantung dari dokter gigi yang menangani. (Kartini, 1997)

Kiat Bebas Jerawat

Jerawat hanya problem para remaja? Ah, siapa bilang. Orang dewasa pun banyak yang mengalami masalah kulit yang satu ini. Bagi wanita (terutama), jerawat bukan hanya mengganggu penampilan, tapi bisa menurunkan kepercayaan diri. Karena itu, siapa pun yang berjerawat, biasanya sibuk mencari obat atau penangkalnya. Untuk menanggulangi dan mencegah jerawat, simak beberapa tip berikut ini.

Banyak konsumsi sayuran hijau untuk tanggulangi jerawat

Jerawat dan penyebabnya
Bagian tubuh yang sering mengalami masalah jerawat adalah wajah. Kadangkala jerawat juga muncul di punggung bagian atas, dada, atau kulit kepala. Penyebabnya, daerah tersebut memiliki kelenjar minyak lebih banyak dibandingkan pada bagian tubuh lain.

Pada lapisan kulit, terdapat kelenjar minyak yang bermuara pada akar rambut, membentuk suatu unit yang disebut pilosebasea. Kelenjar minyak yang menghasilkan lemak, keluar bersama lemak kulit ari lewat pilosebasea untuk memberi pertahanan pada kulit.

Jika ada penyumbatan pada saluran pilosebasea maka terjadilah jerawat. Sumbatan tersebut bisa berasal dari penumpukan lemak atau kotoran, yang selanjutnya membesar, disebut komedo tertutup (white-head). Bila di atasnya menjadi kehitaman, disebut komedo terbuka (black-head). Komedo yang meradang akan menjadi bisul bernanah, dan jika tidak diobati akan menyebar. Jerawat semacam ini, bila tidak ditangani dengan benar, akan menimbulkan noda-noda hitam.

Ada beberapa faktor yang dianggap memicu timbulnya jerawat, antara lain:

• Faktor hormonal. Hormon androgen berperan penting dalam memicu timbulnya jerawat. Oleh karena itu, jerawat akan bermunculan atau jumlahnya bertambah pada masa sebelum haid atau pada masa pubertas, yaitu saat-saat hormon androgen meningkat.
• Seringkali tanpa disadari, gaya hidup dapat memicu timbulnya jerawat, misalnya diet atau pola makan yang salah dan tubuh kurang istirahat (misalnya karena banyak begadang).
• Faktor keturunan. Enam puluh persen dari penderita jerawat 'menurun' dari orang tua mereka.
• Penggunaan kosmetik yang salah. Misalnya, kosmetik yang mengandung minyak dan bersifat komedogenik (dapat merangsang munculnya komedo), seperti alas bedak, pelembab, atau bedak padat. Oleh karena itu, periksalah terlebih dulu kosmetik Anda, apakah sesuai dengan jenis dan kondisi kulit Anda.
• Terlalu lama berjemur di bawah sinar matahari, atau terlalu lama berada di udara panas, lembab, dan berpolusi.
• Penggunaan hormon androgenik (testoteron, progesteron, kortikosteroid), B12, dan obat yang mengandung khlor, brom, yodium.

Upaya pencegahan

Bila Anda menerapkan gaya hidup sehat, maka akan terpancar dari kulit Anda yang sehat pula. Bila Anda memelihara dengan cermat kesehatan dan kebersihan, kulit pun akan terpelihara. Maka, hal yang utama dalam menghindari tumbuhnya jerawat adalah kebersihan dan mengurangi kebiasaan yang tidak sehat, misalnya; banyak makan makanan yang berlemak, merokok, kurang tidur, dan sebagainya.

Dengan makan makanan yang sehat dan seimbang, akan membantu tubuh untuk mengeluarkan racun dan bahan-bahan tertentu yang tidak dapat ditoleransi oleh tubuh. Supaya metabolisme tubuh lancar, cobalah untuk makan makanan berserat pada pagi hari, lalu minum minuman hangat. Serat makanan ini berfungsi 'menyikat' (membersihkan) usus, sedangkan cairan hangat akan mengendurkan usus besar, sehingga akan membantu aliran keluar sisa-sisa makanan.

Selain itu, minum air putih kurang lebih sebanyak 2 liter tiap hari. Air ini berfungsi 'mengguyur' (membersihkan) ginjal, hati, serta organ tubuh yang lain yang 'bertanggungjawab' mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Dengan keluarnya racun-racun dari dalam tubuh, kulit pun menjadi sehat.

Hindari stres, karena stres dapat menyebabkan reaksi kimia tertentu dalam otak dan bisa mengganggu kerja fungsi organ tubuh lain. Tekanan psikis juga bisa membuat ketidakseimbangan hormon dalam tubuh. Oleh karena itu, lakukan olahraga pernapasan, seperti yoga atau meditasi yang akan membantu Anda lebih rileks dan tenang. Ingat juga bahwa kulit mengalami regenerasi pada malam hari. Oleh karena itu, tidur cukup di malam hari amat diperlukan.

Selain gaya hidup yang sehat, kebersihan juga amat penting untuk menghindari jerawat. Bersihkan wajah paling tidak dua kali sehari. Gunakan pembersih berbentuk lotion atau sabun khusus untuk kulit berjerawat (acne soap). Bila Anda memakai sabun, pilih yang mengandung pH 5 (sesuai dengan pH kulit). Bagi Anda yang berkulit kering, pilih pembersih yang mengandung pelembab.

Untuk merias wajah, pilih kosmetik yang larut dalam air. Hindari kosmetik yang mengandung minyak karena dapat memperburuk kondisi kulit.

Cara penanggulangan jerawat

Beberapa peneliti mengatakan bahwa pemberian vitamin bagi penderita penyakit kulit, membuahkan hasil yang cukup baik. Beberapa vitamin yang dibutuhkan kulit dan bisa membantu menanggulangi jerawat, antara lain:

• Vitamin A. Bila Anda kekurangan vitamin A, kulit akan menjadi tebal, kasar, dan kering. Vitamin ini terdapat pada sayuran berwarna hijau dan buah-buahan berwarna kuning dan merah.
• Vitamin C. Merupakan antioksidan yang cukup penting. Gunanya untuk menstimulasi produksi kolagen, dan meredakan peradangan, bahkan mencerahkan kulit. Terdapat pada sayuran dan buah-buahan segar.
• Vitamin E. Dapat mencegah gangguan regenerasi pada kulit, dan terdapat pada sayuran, kacang-kacangan, atau biji-bijian.

Selain mengkonsumsi makanan bergizi, serta membersihkan wajah secara rutin dan benar, jerawat juga bisa ditanggulangi dengan pengobatan khusus. Obat topikal (setempat) yang biasanya mengandung antibakteri, dapat mengeringkan jerawat. Beberapa obat jerawat bersifat mengeringkan kulit. Namun, setelah obat tak digunakan, kulit bisa pulih kembali. Sedangkan obat tertentu (sistemik), diterapkan pada penderita yang kondisinya parah, dan harus di bawah pengawasan dokter ahli kulit. (Femina, 1998)

Cantik Menarik Kenakan Ukuran Busana XL

Busana dan penampilan memiliki arti penting bagi seorang wanita. Tampil prima dan canti tak hanya dimiliki oleh wanita bertubuh tinggi dan langsing saja. Mereka yang memiliki tubuh besar atau extra large (XL) juga bisa tampil cantik, indah, dan anggun. Untuk bisa tampil menarik seperti ini tentu ada trik khusus yang harus dilakukan bagi wanita berukuran XL ini.

Pertama, kenali dulu bentuk tubuh sendiri, teliti kekurangan dan kelebihannya. Misalnya bagian mana dari tubuh yang banyak ditimbuni oleh lemak? Apakah hanya bagian bawah atau keseluruhan? Dengan mengetahui kekurangan dari bentuk tubuh, akan mudah bagi kita untuk menutupinya.

Berbusana serasi bagi yang bertubuh besar memang tidak mudah. Perlu trik dan kecermatan tersendiri dalam memilih bahan, warna, motif, dan potongan (model) busana.

Bahan
Pilihlan bahan yang lembut dan sedang beratnya. Jangan memilih bahan yang tebal dan kaku karena akan membuat Anda tampak lebih besar. Juga jangan memilih bahan yang tipis dan melayang karena bahan seperti ini akan membuat bentuk tubuh dan lekak lekuk timbunan lemak tampak semakin jelas dan nyata.

Warna
Salah satu unsur yang mempengaruhi tampilan bentuk tubuh menjadi lebih jelas adalah warna bahan. Warna gelap memang akan memberi kesan ruang begitu sempit. Demikian pula dengan warna busana. Warna busana yang gelap akan memberi kesan tampak lebih ramping. Namun, bila Anda memang menginginkan warna busana terang, kenakan dalaman warna yang senada dari atas sampai bawah. Warna yang kontras akan mencptakan garis horizontal yang akan membuat tubuh seolah-olah seperti terpotong.

Motif
Bila tubuh Anda memang berukuran besar, jangan beranggapan bahwa motif kecil akan bisa membantu penampilan tubuh menjadi tampak langsing. Anda perlu menerapkan prinsip keseimbangan dalam hal ini. Pilih motif berukuran sedang dan tidak mencolok. Motif yang berbentuk rapat dan tidak jarang menjadi pilihan yang tepat. Sebaiknya hindari motif garis berbentuk horizontal atau kotak-kotak.

Model
Model atau potongan busana yang terbaik untuk tubuh berukuran XL yaitu yang berpotongan princes. Karena model ini akan menciptakan garis memanjang (vertikal) dari samping dada ke arah bawah. Dengan demikian, akan memberi kesan tubuh lebih panjang dan ramping.

Rok, celana panjang, kerah
Panjang rok atau blus sebaiknya tepat di bagian tubuh yang terkecil. Enyahkan jauh-jauh untuk menarik perhatian ke bagian paha, misalnya dengan memakai rok mini. Panjang rok yang sebaiknya diambil yaitu tepat menutupi lutut, karena pada bagian bawah lutut ini yang paling kecil. Bila memilih celana panjang, pilih berpipa ramping karena akan memberi kesan langsing. Bagian kerah juga mempengaruhi penampilan Anda. Pilih kerah berbentuk V supaya leher tampak memberi kesan memanjang. Hindari memilih kerah model Sabrina dan kerah ala Cina. (berbagai sumber)

Natur Pencuci Rambut, Sampo Jamu Berbahan Herbal

Rambut adalah mahkota. Ungkapan ini menggambarkan betapa pentingnya peranan rambut dalam hidup manusia. Oleh karena itu, kita perlu merawatnya dengan serius setiap hari seperti layaknya kita merawat bayi. Natur pencuci rambut akan melindungi dan merawat mahkota Anda seperti layaknya seorang ibu merawat bayinya.

Lidah buaya atau Aloe vera salah satu herbal penyubur rambut

Ada dua faktor yang dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut. Pertama, faktor dari dalam seperti pola tidur dan pola makan. Faktor kedua yaitu dari luar seperti pemakaian air ledeng, sampo, dan kosmetik untuk rambut.

Sejak lahir sampai dewasa manusia mengalami berbagai hal yang dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut. Untuk mencegah kerusakan rambut dapat dimulai sejak umur 5 tahun. Caranya, anak-anak diajarkan cara memakai sampo yang benar.

Rambut rusak
Kasus yang ditemui di Konsultasi Gondo Wangi Sariaji bisa diambil sebagai contoh. Seorang anak berumur 7-8 tahun rambutnya tidak dapat tumbuh. Setelah diteliti, ternyata dia menuangkan sampo banyak dan tidak dibilas.

Kasus tersebut menunjukkan ketidakhati-hatian dalam perawatan rambut, sehingga dapat menimbulkan kerugian pada pemakainya. Berdasarkan kasus tersebut, kita bisa menghindari kerusakan rambut yang disebabkan oleh faktor luar. Caranya hati-hati menggunakan sampo atau kosmetik untuk rambut.

Efek samping
Sebelum ada sampo, untuk membersihkan rambut, orang menggunakan sabun mandi. Ketika sampo muncul, dianggap sebagai pembersih rambut yang hebat. Orang pada waktu, bahkan sampai sekarang belum memperhatikan atau menyadari bahwa sampo bisa menimbulkan efek samping pada rambut. Misalnya saja, kerontokan, kebotakan, dll.

Masalah di atas merupakan tanggung jwab kedua belah pihak, baik di sisi produsen maupun konsumen. Artinya pihak produsen tidak terbuka akan adanya efek samping yang ditimbulkan sampo dan pihak konsumen tidak atau kurang memperhatikan masalah sampo yang baik untuk dirinya. Beberapa tahun belakangan ini konsumen sudah mulai merasakan dampak negatif dan kerugian akibat pemakaian sampo yang sembarangan ini. Oleh karena itu, saatnya konsumen harus cerdas memilih sampo yang terbaik untuk dirinya.

Natur pencuci rambut
Menurut pakar rambut Jepang, Thosiko Wakayama dalam bukunya yang berjudul "Bagaimanan mencegah kerontokan dan kebotakan" mengatakan, 97% penyebab rambut rontok (bukan karena stress dan penyakit) karena memakai sampo berbahan deterjen minyak bumi. Hasil penelitian ini sama saja bila dibandingkan dengan di tempat lain. Karena itu, kalau memilih sampo harus ekstra hati-hati supaya rambut tidak rusak atau rontok.

Pilihlah sampo yang benar-benar berbahan dasar alami yang berkhasiat tidak merontokkan rambut yaitu natur pencuci rambut. Sampo ini mengandung bahan dasar yang semuanya diambil dari alam atau tumbuh-tumbuhan. Bahan-bahan tersebut, antara lain kelapa sawit sebagai pembersih, rumput laut sebagai conditioner, serta jamu-jamuan untuk memperkuat akar rambut sebagai pencegah kerontokan. Pencuci rambut ini berbau segar jamu-jamua dan warnanya coklat alamiah sesuai bahan dasarnya. Karena itulah, natur pencuci rambut disebut juga sampo jamu.

 Bisa dikatakan sampo jamu ini merupakan pembaharuan (reformasi) di bidang sampo yang dapat dipakai setiap hari tanpa efek samping. Sampo yang memakai parfum tidak baik untuk kulit/rambut. Oleh karena itu, sejak 1984 PT Gondo Wangi Sariaji tidak memakai parfum untuk produk sampo.

Sampo jamu berbahan herbal ini sangat sesuai untuk orang-orang yang menderita efek samping dari pemakaian sampo yang tidak tepat. Ini disebabkan bahan dasar yang dipakai sesuai dengan apa yang dipersyaratkan oleh para ahli rambut internasional, yakni hanya memakai bahan-bahan alami atau dikenal dengan back to nature.

Ciri-ciri sampo yang baik untuk rambut, antara lain;

1. Bila dioleskan di rambut gampang merata dan tidak lengket di satu tempat.
2. Mudah dan cepat dibilas sampai bersih.
3. Setelah keramas, kulit kepala terasa segar. Tidak ada rasa gatal di kulit kepala. Rambut gampang disisir.
4. Tidak mengandung pewangi dan pewarna buatan.

Berdasarkan ciri-ciri di atas, Natur pencuci rambut ini sangat baik untk mencegah kerontokan rambut. Cukup satu botol saja, sudah bisa kelihatan khasiatnya. Setelah keramas, kulit kepala terasa enak, rambut jadi lembut, dan warna rambut tetap hitam asli. 

Kalau Anda sabar merawat rambut dan menggunakan Natur pencuci rambut secara teratur, maka rambut Anda akan lebat dan tidak ada masalah seperti berketombe, kerontokan, atau kebotakan. Khasiat sampo jamu berbahan herbal ini sudah banyak yang membuktikannya. Dan kini, giliran Anda yang membuktikan sendiri khasiatnya.