Berikut ini adalah 27 gerakan yoga istimewa yang bisa Anda ikuti. Gerakan-gerakan yoga bertujuan untuk kesehatan. Efek yang terasa bagi tubuh yaitu melenturkan jaringan-jaringan dan otot-otot tubuh. Saat melakukan gerakan-gerakan ini, tubuh akan mengeluarkan keringat yang efeknya sama dengan mengeluarkan zat-zat toksin dari dalam tubuh.
Dari ke-27 gerakan ini ada yang mudah dipraktekkan, ada pula yang sulit dipraktekkan sehingga membutuhkan ketrampilan khusus. Sebelum mempraktekkan gerakan-gerakan yoga ini perlu dilakukan pemanasan. Hal ini perlu dilakukan supaya tidak terkilir. Lakukan lari-lari kecil, peregangan tangan, leher, kepala, kaki, putar-putar badang dll.
Apabila 27 gerakan yoga istimewa ini dilakukan secara rutin akan memberi banyak manfaat bagi tubuh. Manfaat yang diperoleh, antara lain; kesehatan terjaga, pernafasan teratur, bentuk tubuh tetap proporsional alias tetap langsing.
 |
| 27 gerakan yoga istimewa |