27 Gerakan Yoga Istimewa Untuk Kesehatan

Berikut ini adalah 27 gerakan yoga istimewa yang bisa Anda ikuti. Gerakan-gerakan yoga bertujuan untuk kesehatan. Efek yang terasa bagi tubuh yaitu melenturkan jaringan-jaringan dan otot-otot tubuh. Saat melakukan gerakan-gerakan ini, tubuh akan mengeluarkan keringat yang efeknya sama dengan mengeluarkan zat-zat toksin dari dalam tubuh.

Dari ke-27 gerakan ini ada yang mudah dipraktekkan, ada pula yang sulit dipraktekkan sehingga membutuhkan ketrampilan khusus. Sebelum mempraktekkan gerakan-gerakan yoga ini perlu dilakukan pemanasan. Hal ini perlu dilakukan supaya tidak terkilir. Lakukan lari-lari kecil, peregangan tangan, leher, kepala, kaki, putar-putar badang dll.

Apabila 27 gerakan yoga istimewa ini dilakukan secara rutin akan memberi banyak manfaat bagi tubuh. Manfaat yang diperoleh, antara lain; kesehatan terjaga, pernafasan teratur, bentuk tubuh tetap proporsional alias tetap langsing.

27 gerakan yoga istimewa

Proses Pembuatan Manggleng Singkong Empuk Dan Renyah

Manggleng singkong merupakan camilan yang merakyat. Hampir setiap warung-warung kecil menjual camilan ini yang dibungkus plastik. Terasa krispi, renyah dan empuk saat digigit. Biasanya berasa asam manis pedes dari campuran gula merah, asam jawa dan cabe. Memang gimana sih cara membuat manggleng singkong yang empuk dan renyah seperti itu?

Manggleng singkong produksi sendiri

Singkong memang berharga murah. Kita sudah dapat membawa pulang singkong 1 kilo hanya dengan uang Rp 1.200,- saja. Karena murah, kita bisa membelinya sampai 3 kilo. Tiga kilo singkong yang direbus itu biasanya tidak seluruhnya termakan. Terkadang tersisa banyak. Nah, singkong rebus yang tersisa ini tentu sayang jika dibuang begitu saja. Singkong rebus sisa ini bisa dibuat jadi mangleng singkong yang enak dan renyah.

Cara membuat manggleng singkong

Sisa singkong rebus diiris tipis-tipis. Ikuti alur serat singkong rebus tersebut. Dengan irisan yang tipis, singkong akan cepat kering. Sebenarnya, irisan tebal juga tetap bisa terasa renyah dan empuk, asalkan pengeringannya juga merata sampai ke bagian tengahnya. Irisan singkong diletakkan di atas alas bambu seperti nampan, tampah atau yang lain.

Singkong yang sudah direbus siap diiris-iris

Irisan tipis singkong

Irisan singkong dijemur

Selama pengeringan irisan singkong, bolak-balikan irisan singkong tersebut tiap 3 jam sekali. Tujuannya, pengeringan lebih cepat merata, dan tidak lengket pada nampan pengeringan. Irisan singkong yang telah benar-benar kering ini disebut mangleng singkong mentah.

Camilan manggleng singkong saat bekerja....aseek

Manggleng singkong mentah tinggal digoreng. Cara menggorengnya dengan minyak goreng suhu panas, tapi jangan terlalu panas. Sewaktu menggoreng mangleng singkong bisa ditambahkan bumbu bawang plus garam untuk memberikan rasa gurih dan wangi. Bumbu ini dilarutkan ke dalam air. Setiap kali menggoreng, bubuhkan satu sendok larutan bumbu bawang tersebut.

Sebagian orang lebih menyukai pemberian bumbu yang dilakukan secara terpisah. Jadi, mangleng singkong mentah digoreng terlebih dahulu tanpa diberi bumbu. Setelah itu disiapkan bumbu seperti bumbu balado, bumbu kuning atau yang lain. Bumbu ini dimasak hingga kering seperti serundeng halus. Bumbu kering ini kemudian disaring untuk menghasilkan bumbu kering halus. Manggleng yang telah digoreng tinggal diberi bubuhan bumbu kering halus ini secara merata. Rasanya lebih menambah selera.

Manggleng singkong bisa dijadikan sebagai usaha. Pada prinsipnya, cara membuat manggleng singkong yang empuk dan renyah sama seperti di atas. Supaya layak jual, perhatikan ukuran irisan, rasa bumbu dan kemasannya. Manggleng singkong digemari banyak orang. Jadi, pemasarannya mudah. Tinggal dititipkan ke warung-warung terdekat Anda.

Baca juga
Proses pembuatan keripik singkong empuk dan renyah
Proses pembuatan keripik talas empuk dan renyah
Proses pembuatan keripik kentang empuk dan renyah
Proses pembuatan keripik pisang empuk dan renyah
Proses pembuatan kacang asin enak dan renyah
Proses pembuatan keripik ikan nila dan mujair
Proses pembuatan keripik bayam
Proses pembuatan rempeyek atau peyek kacang tanah

Tips memilih kaos anak yang nyaman dan sehat

Kaos memang fleksibel dipakai oleh semua orang. Mulai dari anak-anak hingga orang tua. Tidak mengherankan kalau saat berbelanja di toko-toko pakaian akan dijumpai kaos dengan beragam ukuran. Kaos memiliki model dan desain yang fleksibel juga. Konsumen bisa memilih kaos yang terpajang sesuai selera. namun, untuk kaos anak-anak, Anda perlu memperhatikan beberapa tips memilih kaos anak di bawah ini supaya nantinya saat dipakai terasa nyaman dan sehat bagi putra putri tersayang Anda.

Beragam jenis kaos yang diproduksi oleh pabrik merupakan salah satu cara strategi perusahaan untuk bisa menjangkau segala lapisan masyarakat. Mulai dari variasi ukuran, jenis bahan kain yang digunakan, model yang sedang tren hingga desain gambar yang melekat pada kaos yang diproduksi. Bagi anak-anak, selera anak biasanya menjadi bahan pertimbangan utama. Bagi orang tua, tentu harus memperhatikan hal ini. Di samping juga memperhatikan kenyamanan dan kesehatan baju kaos yang akan dipakai oleh putra-putrinya.

Berikut ini tips memilih kaos anak yang nyaman dan sehat

1. Perhatikan bahan kain kaos yang akan dibeli. Kaos anak-anak berbahan cotton combed 20s atau 30s lebih nyaman dan sesuai dipakai oleh anak. Tekstur bahan kain terasa halus dan lembut. Tekstur yang demikian akan membuat kulit anak tidak mudah terkena iritasi. Bahan kain ini juga mudah menyerap keringat. Tentu, sifat kain ini sangat mendukung perilaku anak yang masih dalam giat-giatnya bergerak kesana-kemari.
2. Sebaiknya dipilih warna-warna cerah. Perilaku anak yang sangat aktif suka mencoba-coba hal baru. Terkadang mereka suka bermain-main di mana saja. Dengan kaos yang berwarna cerah, kotoran yang menempel pada kaos akan mudah terlihat. Dengan demikian, sang bunda bisa segera menggantinya dengan kaos yang baru. Kotoran ini bisa menjadi sarang-sarang kuman bila dibiarkan saja.
3. Pastikan warna kaos tidak mudah luntur. Kaos yang mudah luntur sangat berbahaya bagi si anak. Zat pewarna yang ada pada kaos tersebut bisa menempel pada jari jemari anak. Dan takutnya, anak ini mengambil makanan tanpa mencuci terlebih dahulu jari-jemari yang tertempel zat pewarna tersebut. Zat pewarna ini sangat berbahaya bagi tubuh anak jika sudah masuk ke dalam sistem pencernaan.
4. Pilih desain gambar dan model yang simple. Kaos yang dikenakan pada anak-anak sebaiknya berdesain simple. Tidak perlu banyak variasi desain atau pun model. Karena terlalu banyak variasi malah membuat si anak tidak merasa nyaman memakai kaos tersebut. Hindari terlalu banyak lipatan dan aksesori yang menempel pada kaos anak.
5. Ukuran kaos sesuai dengan postur tubuhnya. Pilih kaos anak sesuai ukuran postur tubuhnya. Kaos anak yang dijual sudah tersedia beragam ukuran. Mulai dari ukuran S, M, L, dan XL. Pastikan kaos anak yang dibeli mampu membuat anak nyaman bergerak..
6. Gambar kaos anak. Tak harus bergambar kartun-kartun lucu dan imut. Ada kalanya belilah kaos anak yang bergambar pesan-pesan moral tertentu. Misal, gambar anak sedang menanam pohon atau membuang sampah di tempat sampah. Gambar-gambar kartun seperti Hello Kitty, Doraemon, Angry Birds memang biasanya lebih menarik bagi anak-anak.

Dengan mempraktekan tips memilih kaos anak yang nyaman dan sehat di atas, tumbuh kembang putra putri Anda akan menjadi lebih baik dan menjadi anak cerdas sesuai dengan harapan Anda.