- Untuk membuat kesegaran tangan dan kaki. Cucilah tangan jika mulai terasa lembab oleh keringat. Oleskan lotion kaki sebelum mengenakan kaki. Menaburi kaki dengan bedak wangi juga ampuh menjaga kaki tetap kering dan segar.
- Sediakan selalu tisu basah (untuk menyeka lipatan dan telapak tangan serta kaki) dan tisu kering (untuk mengangkat keringat di leher dan wajah agar tidak merusak riasan).
- Busana berbahan katun dan linen adalah jenis yang paling ideal untuk iklim tropis. Teksturnya yang lembut dan kemampuannya menyerap keringat, sangat cocok dikenakan di tengah udara panas. Ini juga berlaku untuk kaus kaki.
- Baju yang terlalu sempit membuat tubuh lebih banyak mengeluarkan keringat. Pakailah busana yang sedikit longgar agar kulit bisa bernafas. Sepatu model terbuka pun lebih nyaman daripada model tertutup.
- Cukurlah bulu ketiak secara teratur untuk mencegah perkembangan bakteri yang memacu bau tak sedap. Selain itu, daerah yang akan diolesi deodoran juga harus bersih, termasuk dari bulu dan rambut. Pencukuran sebaiknya dilakukan 12 sampai 24 jam sebelum diolesi dengan deodoran.
- Untuk mencegah bau keringat kaki, rajinlah mencuci sepatu. Jemur sepatu basah dengan menyumpalkan koran atau kertas bekas ke dalamnya. Selain dapat membantu mempertahankan bentuk sepatu, kertas dapat menyerap bau yang tertinggal dalam sepatu. Sesudah dipakai, angin-anginkan sepatu beberapa lama. Setelah itu taburkan bedak wangi ke dalam sepatu.
Showing posts with label Tips kesehatan. Show all posts
Showing posts with label Tips kesehatan. Show all posts
Tips Membuat Tubuh Senantiasa Segar Selalu
Berikut ini tips membuat tubuh senantiasa segar selalu:
Bagian-bagian Label Produk Makanan
Pada bagian utama cukup dicantumkan nama makanan, berat bersih (netto) isi dan bobot tuntas (untuk makanan tertentu), nomor pendaftaran, dan tulisan pernyataan khusus. Selanjutnya, informasi yang harus dicantumkan pada label adalah:
Dengan mengetahui cara penanganan produk (penyiapan, penyimpanan) yang akan kita konsumsi secara tepat, maka diharapkan kita dapat mencegah terjadinya kerusakan komponen-komponen yang berguna bagi tubuh, atau menghindari terbentuknya komponen-komponen yang berbahaya bagi tubuh (termasuk kontaminan mikroba) selama penyimpanan.
- Nama makanan/nama produk.
- Komposisi atau daftar ingredient.
- Berat bersih (netto) isi.
- Nama dan alamat pabrik atau pihak pengimpor.
- Nomor pendaftaran
- Kode produksi
- Tanggal kadaluwarsa.
- Petunjuk atau cara penggunaan.
- Petunjuk atau cara penyimpanan.
- Nilai gizi.
- Tulisan atau pernyataan khusus, misalnya : 'Halal', 'Tidak cocok untuk bayi', 'Mengandung babi', 'Untuk vegetarian', dll.
 |
| Perhatikan pernyataan khusus pada label produk makanan tersebut |
Pernyataan 'rendah kalori' juga membantu bagi mereka yang sebenarnya tidak sedang menerapkan program diet. Jangan sampai mereka yang sedang memerlukan tambahan gizi malah keliru mengkonsumsi produk-produk makanan rendah kalori. Bisa-bisa malah kekurangan nutrisi. Informasi tentang 'halal' atau 'untuk vegetarian', juga sangat penting bagi kaum muslimin dan mereka yang berpantang makan-makanan hewani. Informasi ini akan memberikan ketenangan batin saat mengkonsumsi produk-produk makanan yang berlabel seperti itu.
Selain itu, informasi yang tepat tentang kandungan produk juga dapat menghindari terjadinya alergi bagi orang-orang tertentu terhadap suatu komponen yang terkandung di dalam produk makanan. Kondisi saat ini, dengan semakin meningkatnya kesadaran konsumen akan keterkaitan erat antara pangan dan kesehatan, telah meningkatkan tuntutan akan informasi yang lebih banyak tentang produk pangan yang akan dikonsumsinya. Di beberapa negara maju, seperti Amerika Serikat, informasi tentang kandungan gizi dan nilai kalori telah terformat sedemikian rupa sehingga kita dapat memilih produk-produk dengan kandungan gizi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita masing-masing.
Selain gambar, dalam label juga harus terdapat pernyataan (claim). Baik itu pernyataan tentang keunggulan akan gizi atau pernyataan tentang khasiat terhadap kondisi atau penyakit tertentu. Namun, pencantuman pernyataan tersebut tidak bisa semaunya, harus sesuai aturan yang ada.
Mari Mencermati Label Kemasan Produk Makanan
Ketika kita berbelanja, apa yang membuat jadi pertimbangan bagi kita untuk membeli suatu produk? Hampir semua orang menjawab serempak "harga barang tersebut". Harga menjadi pertimbangan utama bagi kebanyakan konsumen. Pertimbangan berikutnya yaitu memperhatikan penampilan produk seperti keindahan label, kemasan, merek populer, ada tidaknya atribut tertentu (halal atau kandungan zat-zat tertentu).
Tak banyak yang memperhatikan label pada suatu produk. Yang sering diperhatikan oleh konsumen Indonesia biasanya pencantuman label 'halal'. Selebihnya, kurang diperhatikan. Sebagian orang ada yang berkesempatan membaca label, tapi kurang dicermati. Nah, mulai sekarang, mari kita sedikit meluangkan waktu memeriksa labe dari suatu produk sebelum memutuskan dibeli.
Apa itu label?
Label adalah tulisan, tag, gambar, atau deskripsi lain yang tertulis, dihias, atau dicantumkan dengan cara apapun pada kemasan suatu produk. Pelabelan ditujukan sebagai sarana komunikasi antara produsen kepada konsumen tentang hal-hal yang perlu diketahui oleh konsumennya terhadap produk-produk yang dipasarkan.
Konsumen akan memperoleh informasi tentang isi suatu produk tanpa harus membuka kemasannya. Konsumen dapat mengetahui apa saja yang terkandung di dalam produk makanan tersebut, termasuk hal-hal yang tak terlihat oleh mata atau tak diketahui secara fisik. Dengan keberadaan label ini, konsumen bisa melihat mutu dan keamanan suatu produk.
Label bagi produsen merupakan sebagai sarana berpromosi untuk menarik konsumen. Bagi konsumen, label produk-produk makanan membantu mereka untuk menilai suatu mutu produk tersebut. Tak hanya melihat label halal saja, tapi juga mencakup keamanan produk tersebut. Misalnya, batas kadaluwarsa produk-produk makanan tersebut. Nah, mulai sekarang, tak perlu apriori dengan kemasan suatu produk tertentu. Sebagai konsumen cerdas, mulailah cermati dan perhatikan label yang menyelimuti produk-produk yang akan Anda beli.
 |
| Sebelum dibeli, cermati label produk-produk makanan ini |
Tak banyak yang memperhatikan label pada suatu produk. Yang sering diperhatikan oleh konsumen Indonesia biasanya pencantuman label 'halal'. Selebihnya, kurang diperhatikan. Sebagian orang ada yang berkesempatan membaca label, tapi kurang dicermati. Nah, mulai sekarang, mari kita sedikit meluangkan waktu memeriksa labe dari suatu produk sebelum memutuskan dibeli.
Apa itu label?
Label adalah tulisan, tag, gambar, atau deskripsi lain yang tertulis, dihias, atau dicantumkan dengan cara apapun pada kemasan suatu produk. Pelabelan ditujukan sebagai sarana komunikasi antara produsen kepada konsumen tentang hal-hal yang perlu diketahui oleh konsumennya terhadap produk-produk yang dipasarkan.
Konsumen akan memperoleh informasi tentang isi suatu produk tanpa harus membuka kemasannya. Konsumen dapat mengetahui apa saja yang terkandung di dalam produk makanan tersebut, termasuk hal-hal yang tak terlihat oleh mata atau tak diketahui secara fisik. Dengan keberadaan label ini, konsumen bisa melihat mutu dan keamanan suatu produk.
Label bagi produsen merupakan sebagai sarana berpromosi untuk menarik konsumen. Bagi konsumen, label produk-produk makanan membantu mereka untuk menilai suatu mutu produk tersebut. Tak hanya melihat label halal saja, tapi juga mencakup keamanan produk tersebut. Misalnya, batas kadaluwarsa produk-produk makanan tersebut. Nah, mulai sekarang, tak perlu apriori dengan kemasan suatu produk tertentu. Sebagai konsumen cerdas, mulailah cermati dan perhatikan label yang menyelimuti produk-produk yang akan Anda beli.
Mencegah Keringat dan Bau Badan
Kenapa sih, tubuh mudah berkeringat? Tak lain karena udara panas (seperti di negeri tropis ini) memacu kenaikan suhu tubuh. Sebagai upaya melindungi diri dari panas, tubuh secara otomatis mengeluarkan 'senjata pelindung' dengan mencucurkan keringat. Jadi sebenarnya keringat adalah pelembab alami yang membungkus seluruh tubuh.
Dalam tubuh kita terdapat lebih dari dua juta kelenjar minyak yang dapat menjaga dan melindungi kulit dari sinar ultra violet. Orang dewasa mengeluarkan lebih dari satu liter keringat dalam sehari. Kegemukan, latihan-latihan berat, minum-minuman beralkohol, dan makan makanan pedas sangat mempengaruhi produksi keringat. Dan, tempat strategis yang paling disukai keringat adalah ketiak, lipatan paha, punggung, telapak tangan, dan telapak kaki.
Penyebab bau keringat
Dalam tubuh kita terdapat dua jenis kelenjar keringat, yaitu kelenjar eccine yang berfungsi mengatur panas tubuh dan kelenjar aprocine yang terdapat di ketiak dan sela-sela lipatan kaki dan tangan. Kelenjar aprocine berfungsi setelah masa pubertas dan perlahan-lahan berkembang mengikuti usia. Selain dipacu oleh panas, kelenjar yang satu ini juga bereaksi terhadap stress, gejolak emosi, dan tekanan darah, yang kemudian 'diwujudkan' dengan mengeluarkan cairan yang berbau karena bakteri-bakteri yang ada pada tubuh ikut membusuk dan menyumbangkan bau seperti amoniak. Tak pelak lagi, selain mengakibatkan perasaan tak nyaman karena lengket dan basah di bagian tubuh tertentu, keringat kerap menyebarkan bau tak sedap.
Pemacu keringat juga bisa diakibatkan hal lain, kondisi jiwa misalnya. Keadaan emosi seperti takut, gugup, kaget, bisa membuat keringat mengucur. Hormon pun merupakan salah satu penyebabnya. Wanita-wanita hamil dan yang sedang menstruasi biasanya mengucurkan keringat lebih banyak dari biasanya, karena kelenjar apocrine yang dimiliki wanita lebih banyak dibandingkan pria.
Hidangan pedas yang menarik selera, sangat potensial memacu munculnya keringat. Akibat yang ditimbulkan makanan dan minuman tak cuma berlaku saat itu saja. Jika malam hari terlalu banyak mengkonsumsi minuman beralkohol atau hidangan berbumbu bwang putih pekat, bisa dipastikan keesokan harinya produksi keringat akan lebih banyak dan berbau.
Mencegah bau keringat
Mengurangi aktivitas atau mengurung diri dalam ruangan sejuk berpendingin udara tentu bukan solusi yang tepat. Apalagi bagi wanita aktif yang banyak bergerak.
Jalan yang mungkin ditempuh adalah sebisa mungkin mengurangi produksi keringat dan mencegah timbulnya aroma tubuh yan tak sedap. Cara yang paling ampuh untuk mengembalikan kesegaran sekaligus kebersihan tubuh adalah mandi. Karena kebersihan tubuh dimulai dengan dengan bersabun saat mandi. Tapi jelas tak mungkin menyediakan waktu untuk mandi berkali-kali dalam sehari, sementara kelenjar keringat 'beroperasi' terus-menerus. Sehingga diperlukan penanganan terhadap keringat dan masalah bau badan lebih dari sekedar mandi.
Selama rentang waktu antara mani pagi dan sore, sebaiknya kita cukup melakukan kontrol terhadap pengeluaran keringat. Menggunakan produk-produk anti perspiran atau deodoran adalah cara yang umum. Dengan zat-zat kimia yang terkandung di dalamnya, deodoran maupun anti perspiran bisa mencegah pengeluaran keringat yang terlalu banyak dan menghambat perkembangan bakteri. Selain itu, wewangiannya memberikan rasa percaya diri.
Dewasa ini berbagai jenis deodoran mudah didapat. Dari yang berbentuk stik, cair, spray, krim, dan bedak bubuk, memiliki fungsi yang sama. Waktu yang tepat untuk membubuhkan deodoran adalah sesudah mandi, saat tubuh masih segar. Jangan mengoleskan deodoran selagi tubuh berkeringat dan panas, karena bau keringat bercampur wangi deodoran akan menghasilkan aroma yang aneh.
Deodoran dan parfum
Ada kalanya kita bingung, mengenakan deodoran atau parfum? Jika sudah mengenakan deodoran apakah masih perlu parfum? Cara kerja deodoran sama saja bagi pria dan wanita. Bedanya, kelenjar aprocrine yang dipunyai wanita, bekerja lebih dahulu. Karenanya wanita lebih awal mengeluarkan aroma yang kurang sedap. Deodoran yang dioleskan pada tubuh dapat bertahan lebih kurang enam jam, sedangkan parfum akan lebih lama lagi.
Deodoran menghapus bau kurang enak karena dibuat dari zat-zat kimia yang berfungsi membunuh dan mencegah bakteri penyebab bau badan, sedangkan parfum menutupi bau badan. Dewasa ini banyak produk deodoran yang merupakan kombinasi cara kerja tersebut. Untuk memilih yang paling tepat, sebaiknya lakukan uji coba dan melihat reaksinya pada tubuh kita. Sebab, kemungkinan ada jenis yang menimbulkan iritasi atau alergi. Jika Anda alergi terhadap bau-bauan, maka sebaiknya pilih deodoran yang tidak mengandung wewangian, karena ada juga aroma yang justru merangsang iritasi kulit. (Femina)
 |
| Berkeringat, hal lumrah saat beraktifitas fisik |
Dalam tubuh kita terdapat lebih dari dua juta kelenjar minyak yang dapat menjaga dan melindungi kulit dari sinar ultra violet. Orang dewasa mengeluarkan lebih dari satu liter keringat dalam sehari. Kegemukan, latihan-latihan berat, minum-minuman beralkohol, dan makan makanan pedas sangat mempengaruhi produksi keringat. Dan, tempat strategis yang paling disukai keringat adalah ketiak, lipatan paha, punggung, telapak tangan, dan telapak kaki.
Penyebab bau keringat
Dalam tubuh kita terdapat dua jenis kelenjar keringat, yaitu kelenjar eccine yang berfungsi mengatur panas tubuh dan kelenjar aprocine yang terdapat di ketiak dan sela-sela lipatan kaki dan tangan. Kelenjar aprocine berfungsi setelah masa pubertas dan perlahan-lahan berkembang mengikuti usia. Selain dipacu oleh panas, kelenjar yang satu ini juga bereaksi terhadap stress, gejolak emosi, dan tekanan darah, yang kemudian 'diwujudkan' dengan mengeluarkan cairan yang berbau karena bakteri-bakteri yang ada pada tubuh ikut membusuk dan menyumbangkan bau seperti amoniak. Tak pelak lagi, selain mengakibatkan perasaan tak nyaman karena lengket dan basah di bagian tubuh tertentu, keringat kerap menyebarkan bau tak sedap.
Pemacu keringat juga bisa diakibatkan hal lain, kondisi jiwa misalnya. Keadaan emosi seperti takut, gugup, kaget, bisa membuat keringat mengucur. Hormon pun merupakan salah satu penyebabnya. Wanita-wanita hamil dan yang sedang menstruasi biasanya mengucurkan keringat lebih banyak dari biasanya, karena kelenjar apocrine yang dimiliki wanita lebih banyak dibandingkan pria.
Hidangan pedas yang menarik selera, sangat potensial memacu munculnya keringat. Akibat yang ditimbulkan makanan dan minuman tak cuma berlaku saat itu saja. Jika malam hari terlalu banyak mengkonsumsi minuman beralkohol atau hidangan berbumbu bwang putih pekat, bisa dipastikan keesokan harinya produksi keringat akan lebih banyak dan berbau.
Mencegah bau keringat
Mengurangi aktivitas atau mengurung diri dalam ruangan sejuk berpendingin udara tentu bukan solusi yang tepat. Apalagi bagi wanita aktif yang banyak bergerak.
Jalan yang mungkin ditempuh adalah sebisa mungkin mengurangi produksi keringat dan mencegah timbulnya aroma tubuh yan tak sedap. Cara yang paling ampuh untuk mengembalikan kesegaran sekaligus kebersihan tubuh adalah mandi. Karena kebersihan tubuh dimulai dengan dengan bersabun saat mandi. Tapi jelas tak mungkin menyediakan waktu untuk mandi berkali-kali dalam sehari, sementara kelenjar keringat 'beroperasi' terus-menerus. Sehingga diperlukan penanganan terhadap keringat dan masalah bau badan lebih dari sekedar mandi.
Selama rentang waktu antara mani pagi dan sore, sebaiknya kita cukup melakukan kontrol terhadap pengeluaran keringat. Menggunakan produk-produk anti perspiran atau deodoran adalah cara yang umum. Dengan zat-zat kimia yang terkandung di dalamnya, deodoran maupun anti perspiran bisa mencegah pengeluaran keringat yang terlalu banyak dan menghambat perkembangan bakteri. Selain itu, wewangiannya memberikan rasa percaya diri.
Dewasa ini berbagai jenis deodoran mudah didapat. Dari yang berbentuk stik, cair, spray, krim, dan bedak bubuk, memiliki fungsi yang sama. Waktu yang tepat untuk membubuhkan deodoran adalah sesudah mandi, saat tubuh masih segar. Jangan mengoleskan deodoran selagi tubuh berkeringat dan panas, karena bau keringat bercampur wangi deodoran akan menghasilkan aroma yang aneh.
Deodoran dan parfum
Ada kalanya kita bingung, mengenakan deodoran atau parfum? Jika sudah mengenakan deodoran apakah masih perlu parfum? Cara kerja deodoran sama saja bagi pria dan wanita. Bedanya, kelenjar aprocrine yang dipunyai wanita, bekerja lebih dahulu. Karenanya wanita lebih awal mengeluarkan aroma yang kurang sedap. Deodoran yang dioleskan pada tubuh dapat bertahan lebih kurang enam jam, sedangkan parfum akan lebih lama lagi.
Deodoran menghapus bau kurang enak karena dibuat dari zat-zat kimia yang berfungsi membunuh dan mencegah bakteri penyebab bau badan, sedangkan parfum menutupi bau badan. Dewasa ini banyak produk deodoran yang merupakan kombinasi cara kerja tersebut. Untuk memilih yang paling tepat, sebaiknya lakukan uji coba dan melihat reaksinya pada tubuh kita. Sebab, kemungkinan ada jenis yang menimbulkan iritasi atau alergi. Jika Anda alergi terhadap bau-bauan, maka sebaiknya pilih deodoran yang tidak mengandung wewangian, karena ada juga aroma yang justru merangsang iritasi kulit. (Femina)
Pengertian Jamu dari Sudut Pandang Medis dan Masyarakat
Pengertian jamu sudah dijelaskan di dalam Undang-undang No. 7 tahun
1963 tentang farmasi yang tertera pada bab II, pasal 2, ayat c. Di dalam
undang-undang ini kata jamu disebut juga dengan sebutan obat asli Indonesia.
Obat asli Indonesia adalah obat-obatan yang diperoleh langsung dari bahan-bahan
alamiah di Indonesia, diolah secara sederhana atas dasar pengalaman dan
dipergunakan dalam pengobatan tradisional.
 |
| Rempah-rempah sebagai penyedap makanan sekaligus berkhasiat obat |
Pemerintah sendiri memperhatikan
dan peduli dengan obat-obatan warisan leluhur nenek moyang kita ini. Adanya
bimbingan, penyelidikan, pengawasan, standarisasi dan penelitian-penelitian
bahan-bahan tanaman obat merupakan salah satu cara jalan untuk pengembangan dan
usaha-usaha jamu yang menuju ke arah lebih baik dan sesuai dengan kriteria
persyaratan medis.
Berdasarkan kriteria medis, pengertian jamu lebih spesifik dan
detil lagi yaitu sampai pada kandungan-kandungan senyawa yang ada di dalam
bahan-bahan jamu beserta efek penyembuhan terhadap penyakit tertentu. Dari
sudut pandang medis, khasiat jamu menampik pengaruh mitos, takhyul atau mistik.
Khasiat jamu harus memiliki dasar-dasar keilmiahan yang bisa
dipertanggungjawabkan.
Penjual jamu gendongan vs herbalis
Ada perbedaan mendasar antara
penjual jamu gendongan dengan herbalis. Penjual jamu gendongan lebih condong ke
ramuan minuman kesehatan. Sedangkan herbalis banyak menitikberatkan pada
pengobatan untuk ramuan-ramuan atau resep yang diberikan ke pasiennya. Penjual
jamu gendongan bisa memperoleh ilmu ramuan atau resep secara turun temurun.
Sedangkan herbalis harus didasarkan pada pengalaman dan penelitian empiris
terkait khasiat tumbuh-tumbuhan tersebut. Herbalis memiliki tanggung jawab yang
lebih besar terhadap ramuan atau resep yang dibuatnya.
Dalam hal standar keamanan jamu,
baik penjual jamu gendongan memiliki sanksi yang sama dengan herbalis. Ramuan
atau resep yang dibuat oleh mereka tidak boleh menggunakan bahan-bahan
berbahaya dan aman dikonsumsi oleh masyarakat. Sepanjang pengolahan masih
menggunakan bahan-bahan simplisia dan taat dengan aturan dosis resep, ramuan
obat herbal atau resep jamu tersebut kecil kemungkinan memberikan efek negatif
pada tubuh seseorang. Lain halnya bila sudah menjadi ekstrak dan diambil
senyawa-senyawa aktifnya saja. Ini harus diuji dan diawasi pemakaiannya.
Pengertian jamu di masyarakat
Masyarakat memberikan pengertian jamu sebagai penambah
stamina dan memperkuat daya tahan tubuh. Hal ini lumrah terjadi karena orang
yang sehabis bekerja, badan akan terasa loyo dan pegal-pegal. Ia perlu penambah
stamina untuk mengembalikan kesegaran tubuhnya. Dengan konsumsi jamu dari
racikan penjual jamu gendongan, biasanya bisa langsung terasa efeknya pada
tubuh. Itulah mengapa banyak kaum buruh dan karyawan rutin mendatangi
kedai-kedai jamu atau menjadi pelanggan setia penjual jamu gendongan.
Masyarakat pun
menyadari, jamu tak sekedar hanya bermanfaat minuman kesehatan saja.
Bahan-bahan jamu tertentu juga ampuh mengobati penyakit tertentu. Misalnya saja,
seduhan jahe yang dibakar dan dimemarkan akan mengatasi sakit kembung. Contoh
lainnya, air perasan jeruk nipis yang dicampur dengan kecap bisa menyembuhkan
batuk akibat flu. Racikan-racikan sederhana seperti inilah yang membuat
masyarakat memandang bahan-bahan tersebut sebagai obat mujarab.
Pengertian jamu yang berasal dari sudut
pandang masyarakat dan medis akan saling melengkapi. Lewat penelitian dan
pengembangan secara medis, jamu akan lebih berkembang dan lebih bisa
dipertanggungjawabkan khasiatnya. Dengan penelitian ilmiah, akan diketahui
senyawa-senyawa aktif yang berperan besar dalam penyembuhan penyakit tertentu.
Tak sekedar hanya kepercayaan saja atau mitos yang keluar dari mulut ke mulut
orang saja. Namun, bisa dibuktikan secara empiris dan berdampak nyata pada
tubuh.
Jamu Temulawak yang Multikhasiat
Manfaat konsumsi jamu temulawak yang sudah diketahui
banyak orang yaitu sebagai tonik atau penambah vitalitas. Padahal, khasiat
temulawak itu sangat banyak khasiatnya dalam pengobatan. Misalnya saja,
membantu penyembuhan penyakit malaria, liver, hepatitis dan maag. Berkat
perhatian lembaga-lembaga penelitian dan pengembangan obat tradisional di
perguruan tinggi dan rumah sakit, khasiat rimpang ini semakin lebih banyak di
bidang kesehatan dan pengobatan.
Nama ilmiahnya Curcuma xanthorrhiza. Masih satu family
dengan jahe-jahean atau Zingiberaceae. Tanaman asli dari Pulau Jawa yang saat
ini sudah terdistribusi merata ke berbagai negara, bahkan sampai ke Eropa dan
Amerika Serikat. Ia bisa tumbuh dan berkembang dengan baik di dataran rendah
sampai dengan dataran tinggi (1.500 m dpl).
Hasil penelitian
Zat-zat yang terkandungg di dalam
temulawak, antara lain: kurkumin (1,6-2,2%), zat pati (48-60%), serat kasar
(2,58-4,83%), abu (5,26-7,07%), dan minyak asiri (1,48-1,63%).
Komponen-komponen minyak asiri yang terkandung di dalam rimpang Curcuma xanthorriza, antara lain:
felandren, kamfer, turmerol, bornerol, sineal, trisiklin, germakren,
alloaromadendren dan xanthorrhizol. Kandungan mineralnya, antara lain: kalium,
natrium, kalsium, magnesium, besi, dan mangan.
Jamu temulawak biasanya selalu disediakan oleh penjual jamu
gendongan. Ini lantaran khasiat jamu sudah lama dikenal sebagai tonik atau
penambah stamina. Zat yang banyak berperan sebagai tonik yaitu adanya beragam
kandungan mineral ini. Terutama kadungan zat besi yang bisa memperlancar
metabolisme tubuh dan menambah pembentukan darah. Oleh karena itu, jamu ini
sangat baik dikonsumsi oleh wanita maupun pria. Ia bisa dicampur dengan bahan
jamu lainnya atau dikonsumsi tunggal. Penjual jamu gendongan biasanya sudah
piawai dalam hal racik meracik bahan supaya berkhasiat dan enak rasanya.
Khasiat pengobatan
Penjual jamu gendongan
menggunakan jamu temulawak sebagai
bahan utama maupun sebagai penunjang yaitu pemberi warna dan penambah aroma.
Berdasarkan hasil penelitian dari para herbalis dan ahli farmasi fitokimia,
pemanfaatannya akan lebih mujarab bila diolah dalam bentuk ekstrak dan bubuk
sebab senyawa-senyawa aktif yang berperan dalam pengobatan lebih cepat bereaksi.
Misalnya saja, hasil penelitian
dari FMIPA Universitas Padjadjaran, pemberian ekstrak temulawak 10% b/v dengan
memberikan dosis 6, 8, dan 10 ml/hari terhadap kelinci terinfeksi virus
hepatitis B memperlihatkan penurunan SGOT (serum glutamic oxaloacetic
transaminase) dan SGPT (serum glutamic pyruvic transminase) yang signifikan.
Contoh ramuan untuk mengobati
hepatitis dan batu empedu
Bahan-bahan
Daun keji beling 7
lembar
Daun kumis kucing 17 lembar
Meniran 3
batang
Daun kiurat 11
lembar
Temulawak sebesar telur ayam
Cara membuat
Rimpang temulawak dikupas, dicuci
bersih dan diris-iris. Lalu direbus bersama dengan bahan-bahan lainnya ke dalam
5 gelas air sampai hanya tersisa 3 gelas air. Angkat rebusan tersebut dan
disaring. Minum rebusan resep ini sebanyak 3 kali sehari dengan takaran
setengah gelas setiap kali minum. Bagi penderita hepatitis tentu harus disertai
diet makanan seperti berpantang makanan berlemak, makanan-makanan pedas dan
minuman beralkohol. Ramuan resep ini diambil dari herbalis R. Broto Sudibyo,
pengasuh SP3T, RS. Bethesda, Yogyakarta.
Itulah mengapa penjual gendong
jamu maupun kedai-kedai jamu tradisional selalu menyediakan jamu temulawak di antara bahan-bahan
jamu lainnya. Ia bisa dikonsumsi tunggal maupun diracik bersama dengan
bahan-bahan lainnya sehingga terasa lebih nikmat dan berselera. Tak perlu heran
kalau kedai-kedai jamu selalu dikerubungi kaum wanita dan pria yang memesan
ramuan penambah stamina (tonik) ini.
Bagaimana Cara Membuat Jamu Temulawak
Indonesia memiliki daftar cara
membuat obat asli sekitar 2.000 jenis yang telah tercantum di Farmasi Nasional,
Departemen Kesehatan. Salah satunya yaitu cara membuat jamu temulawak. Sampai
saat ini, bahan-bahan untuk membuat jamu masih menerapkan pengolahan yang
sederhana, antara lain: pengeringan, perajangan, penghalusan dan pencampuran.
Sepanjang pengolahan bahan-bahan tersebut tidak menggunakan bahan-bahan
pengawet berbahaya seperti yang tercantum dalam daftar larangan di BPOM,
bahan-bahan tersebut tidak dikenakan wajib daftar.
 |
| Bubuk rempah-rempah siap diolah jadi jamu |
Bagian yang dimanfaat sebagai
jamu dari temulawak yaitu rimpangnya. Ia memiliki nama ilmiah Curcuma
xanthorrhiza. Sedangkan nama daerahnya beragam, ada yang menyebutnya temu
putih, temo lobak, temu besar, temu tis dll. Rimpangnya beraroma tajam dan
rasanya pahit. Ia dijual di pasar dalam bentuk segar dan simplisia rajangan
kering. Para penjual jamu gendongan dan kedai-kedai jamu membutuhkan kedua
bahan tersebut untuk diolah menjadi ramuan jamu atau obat.
Berikut ini salah satu cara
membuat jamu temulawak untuk penambah stamina
Bahan-bahan:
- Temulawak segar 100 gram
- Kencur 50 gram
- Asam jawa 40 gram
- Air matang 200 ml
- Gula aren 200 gram
- Daun pandan segar 4 helai
- Jintan 20 gram
- Air putih 2 liter
Proses pembuatan:
- Bersihkan rimpang temulawak, kencur menggunakan air sampai kotorannya hilang semua. Setelah bersih, selanjutnya diiris-iris.
- Sangrai irisan temulawak dan kencur di atas wajan tanah liat atau aluminum. Cukup sebentar saja.
- Selanjutnya, masukkan ke dalam alat penghalus atau blender. Masukkan juga asam jawa, jinten, air matang sampai semua bahan-bahan tersebut halus. Lalu biarkan terlebih dulu.
- Rebus air sebanyak 2 liter, masukkan gula aren, daun pandan sampai mendidih.
- Ambil rebusan air gula dan daun pandan tersebut untuk dicampur ke dalam blender yang berisi halusan temulawak dan kencur. Aduk-aduk sampai merata dan terlihat menyatu jadi larutan kental. Selanjutnya, saring larutan tersebut untuk diambil sari airnya saja. Air ramuan inilah yang diminum layaknya kita mengkonsumsi minuman kesehatan atau tonik.
Cara membuat jamu temulawak di atas sudah disesuaikan dengan
keinginan dan selera para pelanggan penjual jamu gendongan dan kedai-kedai
jamu. Rasa minuman ini tentu terasa segar, beraroma harum dan pahitnya tidak
begitu terasa. Ditambah es atau dimasukkan ke dalam lemari es biar dingin akan
menambah kesegarannya.
Untuk keperluan pengobatan, cara membuat jamu temulawak berbeda
lagi. Misalnya saja untuk mengurangi rasa sakit pada saat datang bulan bagi
kaum hawa. Rasa sakit kepala pusing, perut senap dan mual bisa diobati dengan
resep ramuan berikut ini. Sediakan bahan-bahan: daun kiurat (10 gram), dringo
(2 gram), temulawak (4 gram), daun meniran (5 gram), sembung legi (2 gram),
ketumbar halus (20 gram), miana/iler (10 gram). Semua bahan-bahan tersebut
direbus dengan 2 gelas air sebentar saja. Minum air rebusan ini setiap hari
selama menstruasi berlangsung. Rasa ramuan ini tentu pahit dan beraroma
menyengat. Namun, khasiatnya tentu luar biasa.
Setiap langkah-langkah cara membuat jamu temulawak di atas
harus diperhatikan kebersihan dan kehigienisan semua bahan-bahannya. Hal ini
supaya tidak terkontaminasi dengan zat-zat lainnya yang malahan menurunkan
khasiatnya atau bahkan membuat sumber penyakit baru. Terutama untuk ramuan yang
bahan temulawak berupa simplisia kering yang berbentuk rajangan. Jangan sampai
simplisia ini telah terkontaminasi jamur. Ini bisa dicek dari warnanya yang
tampak kusam dan tampak ada noda-noda hitam bekas pertumbuhan jamur.
3 Tips Sehat dan Cantik
Tips menjaga mata tetap segar
Ketika Anda terjaga di pagi hari dan menatap bayangan diri pada cermin, mungkin mata tampak sembab, tidak segar, atau muncul lingkaran hitam di seputar mata. Penyebabnya bisa telat tidur atau kelelahan. Bagaimana agar Anda bisa tampil lebih percaya diri?
Ada satu cara yang bisa dicoba. Sebelum tidur, aturlah alas kepala Anda, dengan menumpuk dua buah bantal. Ketinggian di daerah kepala membantu aliran darah turun dengan lancar. Lingkar kehitaman di seputar mata muncul karena sirkulasi yang lambat.
Bila kondisi mata tampak parah, celupkan sepotong kapas dalam 1/2 cangkir air hangat yang dicampur dengan 1 sendok teh peterseli. Kompres kedua mata menggunakan kapas tersebut. Resep lain yang lebih praktis adalah dengan mengompresnya dengan susu dingin. Pengompresan dilakukan kurang lebih 5 menit.
Tips perawatan kaki
Perawatan kaki seringkali diabaikan. Padahal, sepantasnya kaki mendapat perlakuan yang sama dengan wajah. Mengingat bagian tubuh yang satu ini bekerja cukup berat. Sebelum tidur, usapkan krim kaki yang mengandung alpha-hidroxy acids (AHA) untuk membantu pengelupasan kulit. Biarkan krim meresap dengan baik, dan lakukan sedikit pijatan guna memperlancar peredaran darah. Untuk telapak kaki yang sering menebal, gosoklah dengan scrub khusus agar kulit mati dapat terkelupas.
Tips inventaris kecantikan
Untuk menjaga wajah agar tetap bersinar, Anda membutuhkan bantuan beberapa peralatan selain alat rias. Pastikan daftar benda-benda di bawah ini dalam prioritas belanja Anda.
Ketika Anda terjaga di pagi hari dan menatap bayangan diri pada cermin, mungkin mata tampak sembab, tidak segar, atau muncul lingkaran hitam di seputar mata. Penyebabnya bisa telat tidur atau kelelahan. Bagaimana agar Anda bisa tampil lebih percaya diri?
Ada satu cara yang bisa dicoba. Sebelum tidur, aturlah alas kepala Anda, dengan menumpuk dua buah bantal. Ketinggian di daerah kepala membantu aliran darah turun dengan lancar. Lingkar kehitaman di seputar mata muncul karena sirkulasi yang lambat.
 |
| Peralatan eye shadow |
Bila kondisi mata tampak parah, celupkan sepotong kapas dalam 1/2 cangkir air hangat yang dicampur dengan 1 sendok teh peterseli. Kompres kedua mata menggunakan kapas tersebut. Resep lain yang lebih praktis adalah dengan mengompresnya dengan susu dingin. Pengompresan dilakukan kurang lebih 5 menit.
Tips perawatan kaki
Perawatan kaki seringkali diabaikan. Padahal, sepantasnya kaki mendapat perlakuan yang sama dengan wajah. Mengingat bagian tubuh yang satu ini bekerja cukup berat. Sebelum tidur, usapkan krim kaki yang mengandung alpha-hidroxy acids (AHA) untuk membantu pengelupasan kulit. Biarkan krim meresap dengan baik, dan lakukan sedikit pijatan guna memperlancar peredaran darah. Untuk telapak kaki yang sering menebal, gosoklah dengan scrub khusus agar kulit mati dapat terkelupas.
Tips inventaris kecantikan
Untuk menjaga wajah agar tetap bersinar, Anda membutuhkan bantuan beberapa peralatan selain alat rias. Pastikan daftar benda-benda di bawah ini dalam prioritas belanja Anda.
- Kaca lipat, penting untuk mengoreksi riasan.
- Sisir blow, dibutuhkan saat melakukan blow agar tata rambut selalu rapi.
- Aneka krim, antara lain pelembab untuk bibir, kulit wajah, tangan, kaki serta bagian tubuh lainnya.
- Aneka kuas, terdiri dari kuas besar untuk merapikan bedak, kuas perona pipi, dua kuas untuk perona mata, sikat alis, dan kuas bibir.
- Pencukur atau pencabut alis.
Daun Salam Tuntaskan Asam Urat
Air rebusan daun salam sebanyak 7 helai yang diminum rutin pagi dan jelang tidur akan menurunkan kadar asam urat dalam waktu 48 jam saja. Rebusan daun salam masih boleh dikonsumsi rutin walau kadar asam urat telah berkurang jauh. Rasa rebusan daun salam tawar, warna mirip teh tapi lebih coklat. Murah dan mudah didapat bukan?
Bagi ibu rumah tangga yang biasa memasak makanan untuk keluarganya tentu tak asing dengan daun salam. Daun ini merupakan salah satu bahan penyedap dan pengharum berbagai masakan. Aroma harum ini karena adanya kandungan minyak asiri yang terdiri atas sitral, euganol, tanin dan flavonoida.
Pohon salam sudah dikenal orang sebagai tanaman obat. Daun dan kulit batangnya yang diseduh berkhasiat sebagai penawar sakit perut dan diare. Daun salam juga sudah dikenal sejak lama sebagai penawar artritis yang diderita oleh orang yang memiliki kadar asam urat tinggi. Supaya rebusan daun salam bertambah nikmat bisa ditambahkan gula aren dan 2 batang serai.
Rebusan daun salam berkhasiat juga untuk mengatasi kolesterol tinggi. Untuk obat luar seperti kudis, daun salam digerus dan diborehkan ke permukaan kulit yang terserang penyakit.
Daun salam yang sejak kecil terbiasa dipetik akan terasa lebih lezat dibandingkan dengan daun yang berasal dari pohon liar atau pohon yang tak pernah dipetik daunnya. Daun muda yang berwarna merah kecoklatan itu sangat enak dibuat lalapan. Daun muda ini mengeluarkan aroma harum yang akan menambah nafsu makan. Daun salam muda dan sambal terasi terasa lebih nikmat saat disantap bersama-sama.
Nelayan jaman dulu, memakai kulit salam sebagai penyamak jala. Kulit salam juga bisa dipakai sebagai pewarna oleh perajin anyaman bambu untuk menghasilkan warna coklat. Baik dari daun salam sampai kulitnya, semua bisa dimanfaatkan.
 |
| Daun salam dan buahnya yang sudah kering |
Bagi ibu rumah tangga yang biasa memasak makanan untuk keluarganya tentu tak asing dengan daun salam. Daun ini merupakan salah satu bahan penyedap dan pengharum berbagai masakan. Aroma harum ini karena adanya kandungan minyak asiri yang terdiri atas sitral, euganol, tanin dan flavonoida.
Pohon salam sudah dikenal orang sebagai tanaman obat. Daun dan kulit batangnya yang diseduh berkhasiat sebagai penawar sakit perut dan diare. Daun salam juga sudah dikenal sejak lama sebagai penawar artritis yang diderita oleh orang yang memiliki kadar asam urat tinggi. Supaya rebusan daun salam bertambah nikmat bisa ditambahkan gula aren dan 2 batang serai.
Rebusan daun salam berkhasiat juga untuk mengatasi kolesterol tinggi. Untuk obat luar seperti kudis, daun salam digerus dan diborehkan ke permukaan kulit yang terserang penyakit.
Daun salam yang sejak kecil terbiasa dipetik akan terasa lebih lezat dibandingkan dengan daun yang berasal dari pohon liar atau pohon yang tak pernah dipetik daunnya. Daun muda yang berwarna merah kecoklatan itu sangat enak dibuat lalapan. Daun muda ini mengeluarkan aroma harum yang akan menambah nafsu makan. Daun salam muda dan sambal terasi terasa lebih nikmat saat disantap bersama-sama.
Nelayan jaman dulu, memakai kulit salam sebagai penyamak jala. Kulit salam juga bisa dipakai sebagai pewarna oleh perajin anyaman bambu untuk menghasilkan warna coklat. Baik dari daun salam sampai kulitnya, semua bisa dimanfaatkan.
Cuka Apel Atasi Kolesterol dan Asam Urat
Cuka apel mampu mengatasi berbagai penyakit seperti jantung, kolesterol, diabetes, osteoporosis, darah tinggi, dan asam urat. Cuka apel merupakan minuman kesehatan berbahan dasar buah apel segar hasil proses fermentasi bakteri yang aman dikonsumsi dan tidak memberi efek samping bagi peminumnya. Minuman tonik ini bisa dikonsumsi oleh konsumen segala usia.
Cuka apel sumber serat terlarut paling baik. Ia tidak mengandung kolesterol, lemak, dan natrium. Pektin yang terkandung di dalamnya efektif menekan kadar kolesterol jahat (LDL) biang penyumbat pembuluh darah. Sebaliknya, bisa meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik. HDL ini diperlukan oleh tubuh untuk kegiatan sehari-hari dan menghasilkan hormon. Dengan kadar HDL tinggi akan mengurangi risiko terserang penyakit jantung.
Atasi beragam penyakit
Cuka apel merupakan salah satu tonik terkuat di dunia. Minuman kesehatan ini mampu mengatasi berbagai penyakit seperti jantung, kolesterol, diabetes, osteoporosis, darah tinggi, dan asam urat. Ia juga membantu pencernaan dan mencegah maag. Tonik ini akan mengekskresikan asam hidrochlorid (HCl) di dalam dinding perut. HCl mengatur membuka dan menutup lubang perut untuk menstimulir produksi sekretin dari kelenjar-kelenjar usus. Sekretin memperlancar produksi getah pankreas dan empedu. Senyawa HCl bersifat antiseptik.
Kekurangan HCl menyebabkan kalsium rendah dan garam mineral dalam bentuk kristalin yang tak terabsorbsi. Efek lainnya, perkembangan mikroorganisme menjadi tak terkontrol sehingga terjadi proses fermentasi. Nantinya, dari proses fermentasi ini terbentuk asam laktik dan butirik dengan jumlah yang banyak sehingga perut akan terasa kembung dan memicu maag. Dalam hal ini, peran cuka apel di dalam sistem pencernaan yaitu membantu penggantian kedudukan asam hidrochlorid.
Jika sistem pencernaan bekerja dengan baik akibat kehadiran asam hidroklorida dan maltic acid maka asam urat pun otomatis tidak terjadi. Hal ini karena asam urat muncul akibat asupan makanan yang mengandung nitrogen tinggi, yakni adanya purin yang tidak bisa tercerna dengan baik. Senyawa maltic acid akan membantu perangsangan proses pencernaan berjalan lancar.
Bila cuka apel dikonsumsi sampai berlebih, tidak akan berakibat efek samping merugikan bagi tubuh. Sebab, darah memiliki sifat resisten terhadap asam yang akan membuang sifat asam itu sendiri secara alami. Darah akan bereaksi bila kemasukan senyawa yang bersifat basa. pH darah yang naik akibat asupan nutrisi bersifat basa akan mudah terkena serangan penyakit.
Tips memilih cuka apel yang baik
 |
| Buah apel, bahan baku pembuatan cuku apel |
Cuka apel sumber serat terlarut paling baik. Ia tidak mengandung kolesterol, lemak, dan natrium. Pektin yang terkandung di dalamnya efektif menekan kadar kolesterol jahat (LDL) biang penyumbat pembuluh darah. Sebaliknya, bisa meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik. HDL ini diperlukan oleh tubuh untuk kegiatan sehari-hari dan menghasilkan hormon. Dengan kadar HDL tinggi akan mengurangi risiko terserang penyakit jantung.
Atasi beragam penyakit
Cuka apel merupakan salah satu tonik terkuat di dunia. Minuman kesehatan ini mampu mengatasi berbagai penyakit seperti jantung, kolesterol, diabetes, osteoporosis, darah tinggi, dan asam urat. Ia juga membantu pencernaan dan mencegah maag. Tonik ini akan mengekskresikan asam hidrochlorid (HCl) di dalam dinding perut. HCl mengatur membuka dan menutup lubang perut untuk menstimulir produksi sekretin dari kelenjar-kelenjar usus. Sekretin memperlancar produksi getah pankreas dan empedu. Senyawa HCl bersifat antiseptik.
Kekurangan HCl menyebabkan kalsium rendah dan garam mineral dalam bentuk kristalin yang tak terabsorbsi. Efek lainnya, perkembangan mikroorganisme menjadi tak terkontrol sehingga terjadi proses fermentasi. Nantinya, dari proses fermentasi ini terbentuk asam laktik dan butirik dengan jumlah yang banyak sehingga perut akan terasa kembung dan memicu maag. Dalam hal ini, peran cuka apel di dalam sistem pencernaan yaitu membantu penggantian kedudukan asam hidrochlorid.
Jika sistem pencernaan bekerja dengan baik akibat kehadiran asam hidroklorida dan maltic acid maka asam urat pun otomatis tidak terjadi. Hal ini karena asam urat muncul akibat asupan makanan yang mengandung nitrogen tinggi, yakni adanya purin yang tidak bisa tercerna dengan baik. Senyawa maltic acid akan membantu perangsangan proses pencernaan berjalan lancar.
Bila cuka apel dikonsumsi sampai berlebih, tidak akan berakibat efek samping merugikan bagi tubuh. Sebab, darah memiliki sifat resisten terhadap asam yang akan membuang sifat asam itu sendiri secara alami. Darah akan bereaksi bila kemasukan senyawa yang bersifat basa. pH darah yang naik akibat asupan nutrisi bersifat basa akan mudah terkena serangan penyakit.
Tips memilih cuka apel yang baik
- Pastikan cuka apel terbuat dari seluruh bagian apel seperti kulit dan daging buah. Kecuali pada bagian tengah buah.
- Beraroma tajam khas cuka dan menyengat. Aroma ini baik untuk merangsang enzim-enzim pencernaan. Hindari cuka apel yang beraroma badek tape. Aroma ini menandakan proses fermentasi belum sempurna. Proses fermentasi yang tak sempurna akan mengandung kadar alkohol yang tinggi sehingga berbahaya bagi orang yang menderita kolesterol dan darah tinggi. Pastikan kadar kandungan alkohol hanya 0%.
- Pilih kemasan yang tertera etiket unfiltered dan unpasteurized, ada endapan material apel dan mengandung bakteri cuka aktif.
- Alami dan tanpa zat addiktif seperti penambahan garam atau bahan pengawet lainnya.
Sebagai konsumen yang cerdas dan sadar kesehatan sudah seharusnya hanya membeli cuka apel dari agen-agen resmi yang sudah terdaftar resmi oleh BPOM maupun badan-badan pemerintah yang terkait. Hal ini untuk menghindari terjadinya hal-hal yang merugikan konsumen itu sendiri.
Sirip Hiu Tangkal Encok, Jantung, dan Kanker
Tentu bukan sirip hiu yang ditangkap secara ilegal tanpa memperhatikan aspek ekosistem. Untuk mengatasi encok, jantung, dan kanker sudah tersedia dalam bentuk olahan berbentuk kapsul. Dalam bentuk segar pun, sirip hiu memiliki khasiat yang tokcer. Biasanya diolah menjadi sup.
Di dunia pengobatan tradisional Tiongkok, sirip hiu atau tulang rawan telah lama dipakai sebagai obat. Para tabib memberikan obat ini untuk meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki pencernaan dan menstabilkan fungsi organ tubuh.
Peminat sup sirip hiu ternyata tak hanya untuk orang-orang yang sedang menjalani pengobatan, mereka yang masih sehat juga merasakan kenikmatan rasanya. Sup ini berharga mahal. Biasanya hanya tersaji di dalam jamuan makan malam untuk bisnis, pesta pernikahan, dan hidangan utama di restoran-restoran China ternama.
Tangkal kanker
Sirip hiu mengandung protein yang mencegah produksi angiogenin. Zat ini berperan dalam pembentukan pembuluh darah baru yang menjadi 'inang pengasuh' sel tumor. Dengan menghentikan produksi angiogenin, ini berarti akan emnghentikan pembentukan sel pembuluh darah baru. Dengan demikian, sel tumor tak bisa berkembang karena tak ada sokongan dari 'inang pengasuh'.
Tangkal encok dan jantung
Selain berkhasiat untuk atasi kanker, sirip hiu mampu mengobati radang sendi, penyakit jantung, dan psoriasis. Sirip hiu berkhasiat juga menetralkan racun dan antiinfeksi. Pasien tak harus mengkonsumsinya dalam bentuk segar, sekarang sudah tersedia dalam bentuk kapsul dan bubuk. Namun, suplemen kesehatan yang sudah dalam bentuk kapsul dan bubuk tidak disarankan untuk dikonsumsi bagi anak-anak, ibu hamil, dan pasien-pasien yang baru saja mengalami operasi.
Konsumsi suplemen sirip hiu harus di bawah pengawasan dokter. Bila ingin konsumsi sirip hiu segar, pastikan membeli di tempat-tempat yang memiliki ijin penjualannya. Hiu termasuk ikan yang rawan kepunahan dan beberapa jenis spesies ini sudah sangat langka.
 |
| Sirip hiu segar |
Di dunia pengobatan tradisional Tiongkok, sirip hiu atau tulang rawan telah lama dipakai sebagai obat. Para tabib memberikan obat ini untuk meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki pencernaan dan menstabilkan fungsi organ tubuh.
Peminat sup sirip hiu ternyata tak hanya untuk orang-orang yang sedang menjalani pengobatan, mereka yang masih sehat juga merasakan kenikmatan rasanya. Sup ini berharga mahal. Biasanya hanya tersaji di dalam jamuan makan malam untuk bisnis, pesta pernikahan, dan hidangan utama di restoran-restoran China ternama.
Tangkal kanker
Sirip hiu mengandung protein yang mencegah produksi angiogenin. Zat ini berperan dalam pembentukan pembuluh darah baru yang menjadi 'inang pengasuh' sel tumor. Dengan menghentikan produksi angiogenin, ini berarti akan emnghentikan pembentukan sel pembuluh darah baru. Dengan demikian, sel tumor tak bisa berkembang karena tak ada sokongan dari 'inang pengasuh'.
Tangkal encok dan jantung
Selain berkhasiat untuk atasi kanker, sirip hiu mampu mengobati radang sendi, penyakit jantung, dan psoriasis. Sirip hiu berkhasiat juga menetralkan racun dan antiinfeksi. Pasien tak harus mengkonsumsinya dalam bentuk segar, sekarang sudah tersedia dalam bentuk kapsul dan bubuk. Namun, suplemen kesehatan yang sudah dalam bentuk kapsul dan bubuk tidak disarankan untuk dikonsumsi bagi anak-anak, ibu hamil, dan pasien-pasien yang baru saja mengalami operasi.
Konsumsi suplemen sirip hiu harus di bawah pengawasan dokter. Bila ingin konsumsi sirip hiu segar, pastikan membeli di tempat-tempat yang memiliki ijin penjualannya. Hiu termasuk ikan yang rawan kepunahan dan beberapa jenis spesies ini sudah sangat langka.
Cantik dengan Pemutih Herbal
Apakah yang diharapkan dari sebuah produk pemutih? Melalui riset panjang, Elizabeth Arden berusaha menemukan inti permasalahan untuk menemukan pemecahannya.
Keinginan akan warna kulit yang lebih terang memang merupakan kecenderungan orang-orang Asia. Sebuah survei menunjukkan bahwa 25% produk perawatan kulit di Asia merupakan produk pemutih. Padahal, sebenarnya warna kulit merupakan faktor genetika yang tak mungkin diubah lagi. Yang bisa dilakukan adalah mencegahnya menjadi semakin gelap.
Hal ini bisa dilakukan dengan menghambat produksi melanin, pigmen warna kulit. Untuk menghambat produksi melanin bisa dilakukan oleh vitamin C murni atau ascorbic acid. Menghambat produksi melanin juga berarti mencegah timbulnya noda dan bintik-bintik hitam.
Sayangnya, sifat ascorbic acid yang tak stabil membuatnya tak pernah dipasarkan dalam bentuk murni. Karena itu, walaupun vitamin C murni 60% lebih efektif, yang sering beredar di pasaran adalah turunannya. Magnesium Ascorbyl Phospate (MAP).
Tak puas dengan hasil ini, Elizabeth Arden melakukan berbagai riset dan pengembangan untuk mencari cara agar ascorbic acid tetap terlindungi dan stabil hingga saat digunakan. Akhirnya ditemukan bentuk kapsul yang membuat Visible Whitening Capsules menjadi produk pertama yang mampu menghantarkan vitamin C konsentrat 100%.
Cairan yang terdapat dalam kapsul ini tak seluruhnya berupa vitamin C murni. Sesuai dengan peraturan dari badan kesehatan Jepang, maka kandungan vitamin yang diizinkan dalam produk kosmetik adalah sebanyak 3%. Sisanya yang 97% merupakan campuran ekstrak mulberry dan bahan-bahan lain yang mampu menjaga kelembaban dan kehalusan kulit. Hal ini memberikan hasil akhir yang lebih menyeluruh, tak hanya warna kulit yang terjaga, kesehatan kulit pun terpelihara.
Melalui riset dan penelitian, nampaknya perusahaan Amerika ini berhasil menemukan pemecahan masalah bagi para konsumennya di Asia. Yaitu keinginan akan kulit yang lebih terang warnanya, sekaligus tetap halus dan sehat.
 |
| Buah jeruk kaya ascorbic acid/vitamin C murni |
Keinginan akan warna kulit yang lebih terang memang merupakan kecenderungan orang-orang Asia. Sebuah survei menunjukkan bahwa 25% produk perawatan kulit di Asia merupakan produk pemutih. Padahal, sebenarnya warna kulit merupakan faktor genetika yang tak mungkin diubah lagi. Yang bisa dilakukan adalah mencegahnya menjadi semakin gelap.
Hal ini bisa dilakukan dengan menghambat produksi melanin, pigmen warna kulit. Untuk menghambat produksi melanin bisa dilakukan oleh vitamin C murni atau ascorbic acid. Menghambat produksi melanin juga berarti mencegah timbulnya noda dan bintik-bintik hitam.
Sayangnya, sifat ascorbic acid yang tak stabil membuatnya tak pernah dipasarkan dalam bentuk murni. Karena itu, walaupun vitamin C murni 60% lebih efektif, yang sering beredar di pasaran adalah turunannya. Magnesium Ascorbyl Phospate (MAP).
Tak puas dengan hasil ini, Elizabeth Arden melakukan berbagai riset dan pengembangan untuk mencari cara agar ascorbic acid tetap terlindungi dan stabil hingga saat digunakan. Akhirnya ditemukan bentuk kapsul yang membuat Visible Whitening Capsules menjadi produk pertama yang mampu menghantarkan vitamin C konsentrat 100%.
Cairan yang terdapat dalam kapsul ini tak seluruhnya berupa vitamin C murni. Sesuai dengan peraturan dari badan kesehatan Jepang, maka kandungan vitamin yang diizinkan dalam produk kosmetik adalah sebanyak 3%. Sisanya yang 97% merupakan campuran ekstrak mulberry dan bahan-bahan lain yang mampu menjaga kelembaban dan kehalusan kulit. Hal ini memberikan hasil akhir yang lebih menyeluruh, tak hanya warna kulit yang terjaga, kesehatan kulit pun terpelihara.
Melalui riset dan penelitian, nampaknya perusahaan Amerika ini berhasil menemukan pemecahan masalah bagi para konsumennya di Asia. Yaitu keinginan akan kulit yang lebih terang warnanya, sekaligus tetap halus dan sehat.
Tuntaskan Jamur Candida dengan Daktarin
Keputihan merupakan masalah yang kerap menimpa wanita dengan gaya hidup aktif. Penyebabnya bisa bermacam-macam. Salah satu penyebab keputihan yang paling sering dijumpai pada wanita ialah Jamur Candida, terutama dari spesies Candida albicans. Gejala keputihan yang disebabkan oleh jamur ini adalah keluarnya cairan dari vagina, berwarna putih kental seperti susu, disertai rasa gatal, panas, dan kemerahan di sekitar daerah kemaluan.
Jamur candida sebenarnya merupakan flora normal yang terdapat di kulit maupun di daerah intim wanita. Namun, jika terdapat faktor-faktor tertentu yang mendorong perkembangan jamur ini melebihi batas normal (faktor predisposisi), timbulah infeksi. Secara tidak disadari banyak aktivitas atau hal-hal yang kita sukai bisa menjadi faktor predisposisi, beberapa diantaranya dapat Anda simak di bawah ini.
1. Berolahraga teratur
Berolahraga sudah menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Tapi olahraga teratur juga bisa menimbulkan efek lain yang tidak diinginkan, yaitu keputihan. Penyebabnya adalah keringat yang tidak segera dikeringkan, sehingga menyisakan kelembaban yang memudahkan perkembangan jamur candida. Atau, Anda hobi berenang? Jangan biasakan berlama-lama bersantai dalam pakaian renang yang basah, karena jamur candida tumbuh subur dalam lingkungan yang hangat dan lembab.
2. Memakai celanan dalam dari bahan sintetis
Hindari memakai celanan dalam dari bahan sintetis, karena bahan ini mengurangi sirkulasi udara dan tidak menyerap keringat. Celana dalam katun lebih baik karena memungkinkan sirkulasi udara di sekitar vagina.
3. Memakai celana ketat
Celana ketat lagi mode? Boleh-boleh saja, tapi jangan terlalu sering mengenakan celana panjang atau celana pendek ketat, karena celana ketat memerangkap kelembaban yang memicu perkembangan jamur candida.
Meskipun demikian, sering upaya-upaya yang dilakukan masih tidak berhasil mencegah perkembangan jamur candida. Kalau sudah begitu, segera ambil tindakan pengobatan dengan cara yang tepat, seperti menggunakan Daktarin Liquid Soap yang mengandung Miconazole Nitrate 2% yang efektif mengatasi jamur candida. Daktarin Liquid Soap ini juga bersifat anti bakteri basil, dan kokus garam positif, di samping mudah dan nyaman penggunaannya. Jadi, jangan biarkan keputihan mempengaruhi hidup kita. Nobody's perfect, tapi selalu ada cara mengatisnya.
Jamur candida sebenarnya merupakan flora normal yang terdapat di kulit maupun di daerah intim wanita. Namun, jika terdapat faktor-faktor tertentu yang mendorong perkembangan jamur ini melebihi batas normal (faktor predisposisi), timbulah infeksi. Secara tidak disadari banyak aktivitas atau hal-hal yang kita sukai bisa menjadi faktor predisposisi, beberapa diantaranya dapat Anda simak di bawah ini.
1. Berolahraga teratur
Berolahraga sudah menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Tapi olahraga teratur juga bisa menimbulkan efek lain yang tidak diinginkan, yaitu keputihan. Penyebabnya adalah keringat yang tidak segera dikeringkan, sehingga menyisakan kelembaban yang memudahkan perkembangan jamur candida. Atau, Anda hobi berenang? Jangan biasakan berlama-lama bersantai dalam pakaian renang yang basah, karena jamur candida tumbuh subur dalam lingkungan yang hangat dan lembab.
2. Memakai celanan dalam dari bahan sintetis
Hindari memakai celanan dalam dari bahan sintetis, karena bahan ini mengurangi sirkulasi udara dan tidak menyerap keringat. Celana dalam katun lebih baik karena memungkinkan sirkulasi udara di sekitar vagina.
3. Memakai celana ketat
Celana ketat lagi mode? Boleh-boleh saja, tapi jangan terlalu sering mengenakan celana panjang atau celana pendek ketat, karena celana ketat memerangkap kelembaban yang memicu perkembangan jamur candida.
Meskipun demikian, sering upaya-upaya yang dilakukan masih tidak berhasil mencegah perkembangan jamur candida. Kalau sudah begitu, segera ambil tindakan pengobatan dengan cara yang tepat, seperti menggunakan Daktarin Liquid Soap yang mengandung Miconazole Nitrate 2% yang efektif mengatasi jamur candida. Daktarin Liquid Soap ini juga bersifat anti bakteri basil, dan kokus garam positif, di samping mudah dan nyaman penggunaannya. Jadi, jangan biarkan keputihan mempengaruhi hidup kita. Nobody's perfect, tapi selalu ada cara mengatisnya.
Jenis dan profil Kulit Boleh Beda, Pelembab dari Nivea
Merawat kulit agar tetap sehat, lembut dan indah sebenarnya memerlukan pemahaman bukan hanya jenis kulit saja, melainkan juga tentang profil kulit kita. Profil kulit dikelompokkan sebagai berikut:
1. Hormonally reactive skin
2. Stress reactive skin
3. Environmentally sensitive skin
4. Overexposed skin
5. Hearthy skin.
Kelima profil kulit tersebut bisa ada pada semua jenis kulit, baik kering, berminyak, normal maupun kombinasi.
Bila wajah Anda sering berjerawat menjelang menstruasi, artinya kulit Anda masuk kategori profil satu. Kalau jerawat ini timbul pada saat Anda sedang banyak masalah berarti profil dua. Mereka yang kulitnya sensitif terhadap perubahan cuaca, gigitan serangga, alergi terhadap debun atau makanan tertentu termasuk profil tiga. Jika kulit tampak kusam, kasar, banyak kerut, bercak-bercak kecoklatan, berarti profil empat, dan profil seperti ini biasanya disebabkan oleh radiasi ultraviolet dari sinar matahari. Lalu profil terakhir adalah mereka yang beruntung karena kulit mereka tidak sensitif terhadap perubahan hormonal, stress, maupun lingkungan.
Setelah mengenali profil kulit kita, bisa diketahui "irama hidupnya". Kita bisa memilih cara perawatan yang tepat untuk mencegah masalah-masalah yang mungkin timbul akibat "irama hidup" tersebut.
Misalnya, untuk menjaga kelembaban kulit saat kulit kita terasa kasar dan kering karena perubahan cuaca, kita bisa mengoleskan pelembab sedikit lebih banyak dan lebih sering dari biasanya. Saat kulit tampak berminyak menjelang menstruasi, gunakan saja tipis-tipis. Semua jenis kulit memang memerlukan pelembab, tapi juga penting untuk mengenali apa yang diperlukan kulit Anda.
Selain soal profil kulit, faktor bahan dasar pelembab juga perlu diperhatikan saat memilih produk. Semua pelembab pada prinsipnya mengandung bahan utama yang sama, yaitu minyak, yang bisa mengikat dan mencegah penguapan air sehingga kelembaban kulit terjaga. Sayangnya, bahan utama ini menjadikan wajah tampak mengkilap.
Menyadari banyaknya wanita yang memerlukan pelembab namun tak suka wajahnya mengkilap, Nivea menghadirkan sebuah solusi yang inovatif. Nivea Visage Oil Free Moisturizing Lotion. Hasil teknologi Nivea Laboratories Jerman ini memiliki formula bebas minyak dan tidak menyumbat pori, ringan dan lembut, sehingga cocok sekali untuk semua jenis kulit. Nivea Visage Oil Free Moisturizing Lotion ini juga dilengkapi dengan vitamin E dan UV filter untuk mencegah pengaruh buruk dari lingkungan, seperti sinar matahari dan polusi.
Jadi, apapun profil kulit Anda tak perlu lagi pusing memlilih pelembab, cobalah Nivea Visage Oil Free Moistturizing Lotion sekarang juga!
1. Hormonally reactive skin
2. Stress reactive skin
3. Environmentally sensitive skin
4. Overexposed skin
5. Hearthy skin.
Kelima profil kulit tersebut bisa ada pada semua jenis kulit, baik kering, berminyak, normal maupun kombinasi.
Bila wajah Anda sering berjerawat menjelang menstruasi, artinya kulit Anda masuk kategori profil satu. Kalau jerawat ini timbul pada saat Anda sedang banyak masalah berarti profil dua. Mereka yang kulitnya sensitif terhadap perubahan cuaca, gigitan serangga, alergi terhadap debun atau makanan tertentu termasuk profil tiga. Jika kulit tampak kusam, kasar, banyak kerut, bercak-bercak kecoklatan, berarti profil empat, dan profil seperti ini biasanya disebabkan oleh radiasi ultraviolet dari sinar matahari. Lalu profil terakhir adalah mereka yang beruntung karena kulit mereka tidak sensitif terhadap perubahan hormonal, stress, maupun lingkungan.
Setelah mengenali profil kulit kita, bisa diketahui "irama hidupnya". Kita bisa memilih cara perawatan yang tepat untuk mencegah masalah-masalah yang mungkin timbul akibat "irama hidup" tersebut.
Misalnya, untuk menjaga kelembaban kulit saat kulit kita terasa kasar dan kering karena perubahan cuaca, kita bisa mengoleskan pelembab sedikit lebih banyak dan lebih sering dari biasanya. Saat kulit tampak berminyak menjelang menstruasi, gunakan saja tipis-tipis. Semua jenis kulit memang memerlukan pelembab, tapi juga penting untuk mengenali apa yang diperlukan kulit Anda.
Selain soal profil kulit, faktor bahan dasar pelembab juga perlu diperhatikan saat memilih produk. Semua pelembab pada prinsipnya mengandung bahan utama yang sama, yaitu minyak, yang bisa mengikat dan mencegah penguapan air sehingga kelembaban kulit terjaga. Sayangnya, bahan utama ini menjadikan wajah tampak mengkilap.
Menyadari banyaknya wanita yang memerlukan pelembab namun tak suka wajahnya mengkilap, Nivea menghadirkan sebuah solusi yang inovatif. Nivea Visage Oil Free Moisturizing Lotion. Hasil teknologi Nivea Laboratories Jerman ini memiliki formula bebas minyak dan tidak menyumbat pori, ringan dan lembut, sehingga cocok sekali untuk semua jenis kulit. Nivea Visage Oil Free Moisturizing Lotion ini juga dilengkapi dengan vitamin E dan UV filter untuk mencegah pengaruh buruk dari lingkungan, seperti sinar matahari dan polusi.
Jadi, apapun profil kulit Anda tak perlu lagi pusing memlilih pelembab, cobalah Nivea Visage Oil Free Moistturizing Lotion sekarang juga!
VCO Atasi Serangan Jantung dan Perlancar Peredaran Darah
VCO atasi serangan jantung dan perlancar peredaran darah sudah banyak yang membuktikannya. Dengan konsumsi 4 sendok makan minyak kelapa perawan dalam sehari, fungsi jantung akan pulih normal dalam jangka waktu 3 bulan. VCO pun dianggap sebagai teman sejati organ jantung.
VCO alias minyak perawan mengandung asam lemak jenuh sebanyak 93%. Namun, sebanyak 47-53% adalah asam laurat (minyak jenuh berantai sedang). Asam lemak berantai sedang ini akan memberikan manfaat untuk mencegah terjadinya pengerasan dan penyempitan pembuluh darah.
Proses penyempitan pembuluh darah
Penyempitan pembuluh darah disebabkan oleh adanya endapan lemak di dinding pembuluh. Endapan ini terbentuk dari luka pada dinding pembuluh yang disebabkan oleh racun, radikal bebas, virus atau bakteri. Adanya luka ini yang menyebabkan kondisi dinding pembuluh menjadi menebal dan kasar yang membuat lemak mudah menempel di dinding yang terluka ini. Lama kelamaan, terjadi penimbunan lemak yang akhirnya membentuk plak. Plak yang semakin menebal ini akan mempersempit dan menyumbat rongga pembuluh darah.
Zat yang paling bertanggungjawab terhadap penyempitan pembuluh darah yaitu kolesterol dan trigliserida. Kolesterol lebih mudah menempel pada dinding pembuluh darah saat sistem transportasi darah bekerja mengedarkan berbagai zat ke seluruh tubuh. Kolesterol jenis LDL yang bersifat arterogenik ini yang cenderung menempel di dinding pembuluh darah.
Trigliserida dan kolesterol akan menyebabkan darah semakin mengental. Hal ini yang akn menyebabkan aliran darah tak lancar dan semakin melambat. Lemak terlarut dalam darah yang dibutuhkan untuk proses metabolisme menjadi tidak tercukupi. Lebih parah lagi, lemak terlarut ini bisa menyusup ke dalam dinding pembuluh darah dan memicu potensi kerusakan lebih besar. Kerusakan ini yang mengakibatkan terjadianya darah beku yang akan semakin memperbesar proses penyempitan pembuluh darah.
Kondisi-kondisi tubuh yang memicu terjadinya kerusakan pembuluh darah, antara lain: diabetes mellitus, obesitas dan hipertensi. Diabetes mellitus akan mengganggu metabolisme, merusak pembuluh darah dan merusak pembuluh nadi koroner. Hipertensi mengakibatkan beban kerja semakin berat yang memicu penyakit jantung.
Atasi dengan VCO
VCO mampu mengatasi faktor-faktor risiko yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Minyak perawan ini mampu melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan yang diakibatkan oleh bakteri, virus, dan radikal bebas. Minyak kelapa murni akan merangsang metabolisme berjalan lancar sehingga membuat kadar kolesterol darah tetap terjaga keseimbangannya. Minya perawan ini akan langsung menurunkan LDL kolesterol dan meningkatkan kadar HDL kolesterol bersama dengan lipoprotein yang akan melindungi fungsi jantung.
Metabolisme yang lancar akan membuat kadar gula darah terkontrol keseimbangannya. Kandungan asam lemak rantai sedang yang ada di dalam VCO akan mengurangi tekanan pada pankreas dan membuat organ bekerja lebih efisien. Asam lemak ini mudah terserap oleh sel-sel tanpa perlu enzim atau insulin.
Minyak kelapa murni mengandung trigliserida. Saat dikonsumsi, trigliserida akan pecah menjadi digliserida, monogliserida dan asam lemak bebas. Monogliserida dan asam lemak bebas berperan sebagai antibiotik dan antivirus kuat. Terutama pada asam laurat dan asam kaprat bersama monogliserida, monolaurin dan monokarpin. Semua senyawa-senyawa tersebut ampuh membunuh bakteri, jamur patogen, dan virus. Sifat antibiotik inilah yang akan membantu proses penyembuhan luka dan memperbaiki kerusakan-kerusakan yang terjadi di dinding pembuluh darah. Dengan demikian, VCO memiliki manfaat ganda yaitu mengurangi risiko penyakit jantung dan membantu proses penyembuhannya.
 |
| VCO teman sejati jantung |
VCO alias minyak perawan mengandung asam lemak jenuh sebanyak 93%. Namun, sebanyak 47-53% adalah asam laurat (minyak jenuh berantai sedang). Asam lemak berantai sedang ini akan memberikan manfaat untuk mencegah terjadinya pengerasan dan penyempitan pembuluh darah.
Proses penyempitan pembuluh darah
Penyempitan pembuluh darah disebabkan oleh adanya endapan lemak di dinding pembuluh. Endapan ini terbentuk dari luka pada dinding pembuluh yang disebabkan oleh racun, radikal bebas, virus atau bakteri. Adanya luka ini yang menyebabkan kondisi dinding pembuluh menjadi menebal dan kasar yang membuat lemak mudah menempel di dinding yang terluka ini. Lama kelamaan, terjadi penimbunan lemak yang akhirnya membentuk plak. Plak yang semakin menebal ini akan mempersempit dan menyumbat rongga pembuluh darah.
Zat yang paling bertanggungjawab terhadap penyempitan pembuluh darah yaitu kolesterol dan trigliserida. Kolesterol lebih mudah menempel pada dinding pembuluh darah saat sistem transportasi darah bekerja mengedarkan berbagai zat ke seluruh tubuh. Kolesterol jenis LDL yang bersifat arterogenik ini yang cenderung menempel di dinding pembuluh darah.
Trigliserida dan kolesterol akan menyebabkan darah semakin mengental. Hal ini yang akn menyebabkan aliran darah tak lancar dan semakin melambat. Lemak terlarut dalam darah yang dibutuhkan untuk proses metabolisme menjadi tidak tercukupi. Lebih parah lagi, lemak terlarut ini bisa menyusup ke dalam dinding pembuluh darah dan memicu potensi kerusakan lebih besar. Kerusakan ini yang mengakibatkan terjadianya darah beku yang akan semakin memperbesar proses penyempitan pembuluh darah.
Kondisi-kondisi tubuh yang memicu terjadinya kerusakan pembuluh darah, antara lain: diabetes mellitus, obesitas dan hipertensi. Diabetes mellitus akan mengganggu metabolisme, merusak pembuluh darah dan merusak pembuluh nadi koroner. Hipertensi mengakibatkan beban kerja semakin berat yang memicu penyakit jantung.
Atasi dengan VCO
VCO mampu mengatasi faktor-faktor risiko yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Minyak perawan ini mampu melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan yang diakibatkan oleh bakteri, virus, dan radikal bebas. Minyak kelapa murni akan merangsang metabolisme berjalan lancar sehingga membuat kadar kolesterol darah tetap terjaga keseimbangannya. Minya perawan ini akan langsung menurunkan LDL kolesterol dan meningkatkan kadar HDL kolesterol bersama dengan lipoprotein yang akan melindungi fungsi jantung.
Metabolisme yang lancar akan membuat kadar gula darah terkontrol keseimbangannya. Kandungan asam lemak rantai sedang yang ada di dalam VCO akan mengurangi tekanan pada pankreas dan membuat organ bekerja lebih efisien. Asam lemak ini mudah terserap oleh sel-sel tanpa perlu enzim atau insulin.
Minyak kelapa murni mengandung trigliserida. Saat dikonsumsi, trigliserida akan pecah menjadi digliserida, monogliserida dan asam lemak bebas. Monogliserida dan asam lemak bebas berperan sebagai antibiotik dan antivirus kuat. Terutama pada asam laurat dan asam kaprat bersama monogliserida, monolaurin dan monokarpin. Semua senyawa-senyawa tersebut ampuh membunuh bakteri, jamur patogen, dan virus. Sifat antibiotik inilah yang akan membantu proses penyembuhan luka dan memperbaiki kerusakan-kerusakan yang terjadi di dinding pembuluh darah. Dengan demikian, VCO memiliki manfaat ganda yaitu mengurangi risiko penyakit jantung dan membantu proses penyembuhannya.
Tips Sehat Bugar Herbal (biji labu, jahe dan kunyit)
Berikut ini ada 3 tip sehat bugar herbal yang menunjang kualitas hidup Anda sehari-hari. Tidak perlu keluar biaya mahal. Semua bahan ada di sekitar kita dan selalu tersedia di ruang dapur Anda. Ingin tahu lebih lanjut apa saja itu?
1. Konsumsi kuaci biji labu atasi pembengkakan kelenjar prostat
Camilan kuaci biji waluh atau labu memang menjadi teman yang enak saat bersantai atau menonton TV. Ternyata, selain menyenangkan, ada manfaat kesehatan yang bagus untuk tubuh kita. Biji waluh (Cucurbita pepo) ampuh mencegah dan mengatasi pembengkakan kelenjar prostat. Cara konsumsinya bisa dalam bentuk kudapan ringan kuaci atau biji waluh yang diolah menjadi selai. Cara membuatnya mudah, setengah cangkir biji waluh diblender menjadi selai. Nantinya, selai ini dioleskan ke setangkup roti dan langsung disantap.
Senyawa aktif yang berperan untuk mengatasi kelenjar prostat berasal dari hormon beta sitosterol yang terkandung di dalam biji labu. Zat ini akan menekan pembentukan prostaglandin. Seperti yang sudah kita ketahui bersama, kelebihan prostaglandin akan menyebabkan pembengkakan kelenjar prostat. Hal ini sebagai akibat dari peningkatan kadar dehidritestoteron saat usia seseorang bertambah. Dampaknya, uretra tercekik sehingga saat keluar urin akan terasa sakit dan merasa ada yang menghambat.
Buah yang biasa dipakai pada saat perayaan Halloween ini mengandung senyawa alamina, glisina dan asam glutamat yang dibutuhkan oleh kelenjar prostat. Di dalam biji labu terkandung asam amino langka seperti karboksifenilalanina, pirazoalanina, asam aminobutirat. Bagi kaum adam, manfaat labu seperti ini tentu menjadi berita yang menggembirakan. Mari konsumsi biji waluh.
2. Minuman jahe atasi vertigo
Minuman jahe memang sangat pas diseruput pada waktu sore atau malam hari. Efek menyegarkan dan menghangatkan pada tubuh akan membuat badan terasa enteng dan lebih sehat. Jahe juga kaya manfaat sebagai obat. Salah satunya yaitu atasi vertigo. Penyakit yang muncul akibat gangguan saraf keseimbangan di telinga bagian dalam. Caranya, panaskan jahe seukuran telur bebek sampai setengah matang. Selanjutnya tinggal dimemarkan, iris kecil-kecil dan masukkan ke dalam cangkir. Seduh dengan air panas dan beri sesendok teh gula pasir. Zat terpene yang terkandung di dalam jahe akan meredam rasa mual yang biasa turut serta pada saat vertigo melanda.
3. Minuman kunyit atasi kanker usus
Minuman kunyit memang menyegarkan dan bikin sehat tubuh. Sebenarnya, masih banyak manfaat lainnya dari si umbi kuning ini. Salah satunya menghambat penyebaran sel-sel kanker usus. Senyawa curcumin yang terkandung di dalam kunyit berperan aktif menghambat perkembangan sel-sel kanker. Berap dosis kunyit yang sebaiknya dikonsumsi supaya memberikan efek optimal, masih memerlukan penelitian lanjutan. Konsumsi curcumin sampai dosis 10 gram/hari masih aman untuk manusia.
Itula tips sehat bugar herbal yang bisa dinikmati oleh Anda dengan cara menyenangkan dan menggembirakan. Konsumsi herbal tak melulu hanya rasa pahit atau rasa-ras lainnya yang tidak enak. Konsumsi ramuan obat juga bisa sambil merasakan kenikmatan dan enaknya herbal tersebut.
 |
| Biji labu kuning, enak sebagai camilan juga berkhasiat atasi bengkak prostat |
Camilan kuaci biji waluh atau labu memang menjadi teman yang enak saat bersantai atau menonton TV. Ternyata, selain menyenangkan, ada manfaat kesehatan yang bagus untuk tubuh kita. Biji waluh (Cucurbita pepo) ampuh mencegah dan mengatasi pembengkakan kelenjar prostat. Cara konsumsinya bisa dalam bentuk kudapan ringan kuaci atau biji waluh yang diolah menjadi selai. Cara membuatnya mudah, setengah cangkir biji waluh diblender menjadi selai. Nantinya, selai ini dioleskan ke setangkup roti dan langsung disantap.
Senyawa aktif yang berperan untuk mengatasi kelenjar prostat berasal dari hormon beta sitosterol yang terkandung di dalam biji labu. Zat ini akan menekan pembentukan prostaglandin. Seperti yang sudah kita ketahui bersama, kelebihan prostaglandin akan menyebabkan pembengkakan kelenjar prostat. Hal ini sebagai akibat dari peningkatan kadar dehidritestoteron saat usia seseorang bertambah. Dampaknya, uretra tercekik sehingga saat keluar urin akan terasa sakit dan merasa ada yang menghambat.
Buah yang biasa dipakai pada saat perayaan Halloween ini mengandung senyawa alamina, glisina dan asam glutamat yang dibutuhkan oleh kelenjar prostat. Di dalam biji labu terkandung asam amino langka seperti karboksifenilalanina, pirazoalanina, asam aminobutirat. Bagi kaum adam, manfaat labu seperti ini tentu menjadi berita yang menggembirakan. Mari konsumsi biji waluh.
2. Minuman jahe atasi vertigo
Minuman jahe memang sangat pas diseruput pada waktu sore atau malam hari. Efek menyegarkan dan menghangatkan pada tubuh akan membuat badan terasa enteng dan lebih sehat. Jahe juga kaya manfaat sebagai obat. Salah satunya yaitu atasi vertigo. Penyakit yang muncul akibat gangguan saraf keseimbangan di telinga bagian dalam. Caranya, panaskan jahe seukuran telur bebek sampai setengah matang. Selanjutnya tinggal dimemarkan, iris kecil-kecil dan masukkan ke dalam cangkir. Seduh dengan air panas dan beri sesendok teh gula pasir. Zat terpene yang terkandung di dalam jahe akan meredam rasa mual yang biasa turut serta pada saat vertigo melanda.
3. Minuman kunyit atasi kanker usus
Minuman kunyit memang menyegarkan dan bikin sehat tubuh. Sebenarnya, masih banyak manfaat lainnya dari si umbi kuning ini. Salah satunya menghambat penyebaran sel-sel kanker usus. Senyawa curcumin yang terkandung di dalam kunyit berperan aktif menghambat perkembangan sel-sel kanker. Berap dosis kunyit yang sebaiknya dikonsumsi supaya memberikan efek optimal, masih memerlukan penelitian lanjutan. Konsumsi curcumin sampai dosis 10 gram/hari masih aman untuk manusia.
Itula tips sehat bugar herbal yang bisa dinikmati oleh Anda dengan cara menyenangkan dan menggembirakan. Konsumsi herbal tak melulu hanya rasa pahit atau rasa-ras lainnya yang tidak enak. Konsumsi ramuan obat juga bisa sambil merasakan kenikmatan dan enaknya herbal tersebut.
Manfaat Sengatan Lebah Untuk Pengobatan
Salah satu manfaat sengatan lebah untuk pengobatan yaitu melenyapkan penyakit rematik. Sedangkan terapi sengatan lebah berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh, merangsang produksi adrenalin dan produksi ACTH (Adreno Cortico Tropic Hormon). Berbagai macam penyakit ringan juga bisa disembuhkan dengan terapi sengatan lebah.
Manfaat sengatan lebah sudah diketahui oleh nenek moyang kita sejak ribuan tahun yang lampau. Sampai era modern seperti saat ini, terapi ini masih dipraktekkan dan dilanjutkan kerena terbukti efektif dan efisien untuk pengobatan berbagai macam penyakit. Para ahli pengobatan tradisional dari Tiongkok malah sudah terbiasa mengkombinasikan metode akupunktur dengan terapi sengatan lebah.
Lebah yang dipakai untuk terapi sengatan lebah dari spesies Apis mellifera. Bisa sengatannya mengandung histamin, dopamine, melittin apamin, peptide-M, minimine, enzime phospholipase A, dan hyaluronidase. Senyawa-senyawa tersebut bermanfaat dalam penyembuhan berbagai macam penyakit, antara lain: rematik, keseleo, paralysis wajah, hemiplegia alternans inferior, spastic facial (daerah dekat mata yang bergerak-gerak), neuritis facial, neuritis dan neuralgia (nyeri urat syaraf).
Bisa sengatan lebah terasa pahit, wangi, bereaksi asam, dan memiliki berat jenis 1,1313. Substrat bisa cepat mengering pada suhu ruangan dan akan segera menyusut 30-40% dari bobot cairan mula-mula. Saat substrat mengering, berbentuk seperti karet. Pada suhu rendah, substrat akan membeku tapi dengan khasiat yang masih sama seperti sebelum membeku.
Untuk treatment pada pasien, si pasien harus diberi treatment uji coba untuk mengetahui tingkat sensitivitasnya selama 15 menit. Bagi pasien yang menunjukkan gejala hipersensitif, terapi sengatan lebah harus dihentikan. Treatment ini juga untuk mengetahui seberapa dosis yang tepat untuk diberikan kepada pasien tersebut. Ada orang yang bisa tahan mendapat sengatan lebah sebanyak 5.000 kali, ada juga yang tidak tahan sengatan lebah hanya beberapa kali saja.
Sengatan lebah untuk pengobatan, bisa lebah disuntikkan ke bagian titik-titik tertentu sesuai dengan jenis penyakit yang diderita oleh pasien.Untuk penderita sakit ringan, cukup 4-8 sengatan. Pasien dengan penyakit berat dan komplikasi bisa mendapat 25-30 sengatan. Frekuensi pengobatan bisa sampai 12 kali dengan jarak selang satu minggu. Biasanya untuk penderita penyakit ringan tak sampai 12 kali pengobatan, cukup separuhnya saja sudah sehat kembali.
 |
| Appis mellifera, jenis lebah yang dipakai untuk terapi pengobatan |
Lebah yang dipakai untuk terapi sengatan lebah dari spesies Apis mellifera. Bisa sengatannya mengandung histamin, dopamine, melittin apamin, peptide-M, minimine, enzime phospholipase A, dan hyaluronidase. Senyawa-senyawa tersebut bermanfaat dalam penyembuhan berbagai macam penyakit, antara lain: rematik, keseleo, paralysis wajah, hemiplegia alternans inferior, spastic facial (daerah dekat mata yang bergerak-gerak), neuritis facial, neuritis dan neuralgia (nyeri urat syaraf).
Bisa sengatan lebah terasa pahit, wangi, bereaksi asam, dan memiliki berat jenis 1,1313. Substrat bisa cepat mengering pada suhu ruangan dan akan segera menyusut 30-40% dari bobot cairan mula-mula. Saat substrat mengering, berbentuk seperti karet. Pada suhu rendah, substrat akan membeku tapi dengan khasiat yang masih sama seperti sebelum membeku.
Untuk treatment pada pasien, si pasien harus diberi treatment uji coba untuk mengetahui tingkat sensitivitasnya selama 15 menit. Bagi pasien yang menunjukkan gejala hipersensitif, terapi sengatan lebah harus dihentikan. Treatment ini juga untuk mengetahui seberapa dosis yang tepat untuk diberikan kepada pasien tersebut. Ada orang yang bisa tahan mendapat sengatan lebah sebanyak 5.000 kali, ada juga yang tidak tahan sengatan lebah hanya beberapa kali saja.
Sengatan lebah untuk pengobatan, bisa lebah disuntikkan ke bagian titik-titik tertentu sesuai dengan jenis penyakit yang diderita oleh pasien.Untuk penderita sakit ringan, cukup 4-8 sengatan. Pasien dengan penyakit berat dan komplikasi bisa mendapat 25-30 sengatan. Frekuensi pengobatan bisa sampai 12 kali dengan jarak selang satu minggu. Biasanya untuk penderita penyakit ringan tak sampai 12 kali pengobatan, cukup separuhnya saja sudah sehat kembali.
Rileks Dan Sehat Dengan Mandi Lumpur
Lelah karena sepekan bekerja tentu membuat tubuh menjadi tegang secara fisik dan psikis. Saatnya Anda memanjakan tubuh dan pikiran untuk memulihkan semuanya. Kini Anda bisa memilih rileks dan sehat dengan mandi lumpur. Tentunya lumpur yang dimaksud dalam hal ini yaitu lumpur yang kaya mineral berasal dari bahan-bahan nabati dan karang laut.
Stress bisa dilenyapkan dengan cara mendengarkan musik yang kita suka, pijat, aromatherapi dan tidur nyenyak. Semua cara tersebut memiliki prinsip dasar yang sama yaitu membuat tubuh terasa rileks dan santai supaya kelelahan jiwa berkurang. Hanya saja memang tak semudah diucapkan. Terkadang untuk tidur nyenyak saja sangat sulit dilakukan. Beban pikiran yang terlalu banyak membuat jiwa tak tenang sehingga sulit untuk memejamkan mata. Seandainya bisa tidur, sering alami gangguan selama tidur. Tak jarang saat bangun tidur di keesokan harinya, badan masih terasa penat.
Beberapa spa menawarkan perawatan tubuh tegang seperti ini dengan terapi pemijatan, aromaterapi dan lulur dengan lumpur sari nabati dan kerang laut yang kaya mineral. Pemijatan akan melancarkan peredaran darah serta membantu pengeluaran toksin yang nantinya terbuang bersama urine. Selama pemijatan berlangsung diiringi dengan aromaterapi yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Aromterapi akan membantu melemaskan otot-otot yang tegang. Iringan alunan musik yang lembut akan membantu tidur singkat yang berkualitas. Inilah yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh. Tidur nyenyak selama beberapa waktu, bangun sudah terasa segar bugar.
Langkah terakhir perawatan yang akan membuat rileks dan sehat tubuh yaitu dengan mandi lumpur. Lumpur yang mengandung sari nabati dan kerang laut yang kaya mineral akan mengangkat sel-sel kulit mati sehingga kulit menjadi halus mulus, sehat dan tampil segar. Lumpur ini dilulurkan ke seluruh tubuh termasuk wajah dan rambut. Setelah itu tinggal dibersihkan dengan air hangat dan bath gel. Pada akhir perawatan, minum segelas lemon, madu dan batang serai untuk perawatan dari dalam tubuh.
Walhasil, tubuh rileks, sehat, segar, kulit halus dan wajah bersinar. Tinggal esoknya siap lagi bertempur dengan rutinitas kerja. Rileks dan sehat dengan mandi lumpur hanya tersedia di tempat-tempat layanan spa yang ada di hotel-hotel atau vila-vila tertentu saja.
Stress bisa dilenyapkan dengan cara mendengarkan musik yang kita suka, pijat, aromatherapi dan tidur nyenyak. Semua cara tersebut memiliki prinsip dasar yang sama yaitu membuat tubuh terasa rileks dan santai supaya kelelahan jiwa berkurang. Hanya saja memang tak semudah diucapkan. Terkadang untuk tidur nyenyak saja sangat sulit dilakukan. Beban pikiran yang terlalu banyak membuat jiwa tak tenang sehingga sulit untuk memejamkan mata. Seandainya bisa tidur, sering alami gangguan selama tidur. Tak jarang saat bangun tidur di keesokan harinya, badan masih terasa penat.
Beberapa spa menawarkan perawatan tubuh tegang seperti ini dengan terapi pemijatan, aromaterapi dan lulur dengan lumpur sari nabati dan kerang laut yang kaya mineral. Pemijatan akan melancarkan peredaran darah serta membantu pengeluaran toksin yang nantinya terbuang bersama urine. Selama pemijatan berlangsung diiringi dengan aromaterapi yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Aromterapi akan membantu melemaskan otot-otot yang tegang. Iringan alunan musik yang lembut akan membantu tidur singkat yang berkualitas. Inilah yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh. Tidur nyenyak selama beberapa waktu, bangun sudah terasa segar bugar.
Langkah terakhir perawatan yang akan membuat rileks dan sehat tubuh yaitu dengan mandi lumpur. Lumpur yang mengandung sari nabati dan kerang laut yang kaya mineral akan mengangkat sel-sel kulit mati sehingga kulit menjadi halus mulus, sehat dan tampil segar. Lumpur ini dilulurkan ke seluruh tubuh termasuk wajah dan rambut. Setelah itu tinggal dibersihkan dengan air hangat dan bath gel. Pada akhir perawatan, minum segelas lemon, madu dan batang serai untuk perawatan dari dalam tubuh.
Walhasil, tubuh rileks, sehat, segar, kulit halus dan wajah bersinar. Tinggal esoknya siap lagi bertempur dengan rutinitas kerja. Rileks dan sehat dengan mandi lumpur hanya tersedia di tempat-tempat layanan spa yang ada di hotel-hotel atau vila-vila tertentu saja.
Ini Cara Bikin Awet Muda Bagi Wanita
Lihatlah Candy Law yang masih tampil imut bak remaja usia 17-an, muda, segar dan cantik. Padahal, usianya sudah lebih dari 50 tahun. Tetap awet muda bagi wanita di usia paruh baya tentu sangat didamba-dambakan. Wanita yang tampak muda akan lebih menarik perhatian dan tentunya membuktikan bahwa dirinya sehat serta memiliki gaya hidup teratur. Kualitas hidupnya pun turut baik yang banyak ingin diraih oleh orang banyak. Tentu Anda ingin seperti ini bukan?
Proses penuaan merupakan proses alamiah yang akan dialami oleh setiap mahkluk hidup. Proses ini terbagi menjadi dua yaitu proses intrinsik dan ekstrinsik. Proses intrinsik terjadi akibat faktor fisiologis dalam tubuh seperti genetis, hormonal dan ras. Sedangkan proses ekstrinsik terjadi akibat dari faktor luar tubuh seperti sinar matahari, stress, lingkungan tak sehat dll. Penuaan intrinsik tak dapat dicegah, tapi masih bisa diperlambat prosesnya.
Semakin bertambah umur seseorang, pertumbuhan kulit akan semakin melambat karena kulit mati tak dapat terkelupas sendiri secara spontan. Hal ini yang mengakibatkan terjadi penumpukan kulit mati. Penumpukan ini yang menghalangi proses pertumbuhan kulit selanjutnya dan kulit baru tak mampu muncul ke permukaan karena tertutupi tumpukan kulit mati.
Pemakaian kosmetika
Banyak kaum hawa yang masih keliru dalam memanfaatkan kosmetika yang justru mempercepat proses penuaan. Misalnya saja, memakai sabun yang terlalu sering, membersihkan muka dengan kosmetika yang mengandung alkohol kadar tinggi untuk jenis kulit kering atau normal. Pemakaian sabun dan kosmetika seperti ini bisa menambah kekeringan kulit karena hilangnya lemak-lemak di permukaan kulit. Bisa dilihat dari warna kulitnya yang tampak kusam.
Seseorang yang mengalami penuaan dini, bisa disebabkan oleh banyak faktor, antara lain: gizi buruk atau malnutrisi, penurunan berat badan yang terlalu cepat, stress, otot-otot muka yang sering terpakai seperti cemberut dan marah-marah, adanya penyakit menahun seperti diabetes mellitus dan kecanduan alkohol. Konsumsi alkohol yang berlebih akan menyebabkan terhentinya pertumbuhan sel-sel baru.
Cara bikin awet muda bagi wanita yang bisa dilakukan yaitu dengan mengupayakan proses perlambatan penuaan. Upaya yang bisa dilakukan meliputi usaha pencegahan, perawatan dan pengobatan atau peremajaan. Usaha pencegahan yang bisa dilakukan yaitu dengan menghindari paparan sinar matahari langsung mulai pukul 9 pagi sampai dengan 3 sore. Bila terpaksa berada di luar ruangan, disarankan memakai sunscreen atau sunblock. Sunscreen bekerja layaknya pelindung atau benteng dari terpaan sinar matahari supaya sinar ultraviolet tidak mengenai langsung ke kulit. Sedangkan sunblock berfungsi menahan dan mengembalikan sinar yang masuk.
Sayangnya, sunscreen dan sunblock memiliki efek samping. Bila terlalu sering dipakai akan menimbulkan kemunculan jerawat. Semakin tinggi spf-nya berarti kandungan zat kimianya juga semakin tinggi yang akibatnya bisa mengganggu fungsi kulit seperti penguapan atau respirasi. Oleh karena itu, segera setelah dipakai, harus langsung dibersihkan.
Olah raga
Cara bikin awet muda bagi wanita yang biayanya termurah yaitu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Olah raga yang baik dan teratur akan menjaga kebugaran sekaligus meningkatkan kesehatan tubuh. Kombinasikan olah raga aerobik dan beban untuk memberikan hasil yang optimal. Contoh olahraga aerobik antara lain: renang, jalan kaki, jogging, dan sepeda stationer. Seseorang yang bisa mencapai strong women mediac (jantung kuat, otot kua, tubuh sehat) akan membuat orang tersebut awet muda.
Olahraga teratur dan cukup takarannya sesuai usia akan memberikan dampak positif yang baik bagi tubuh, antara lain: mengurangi risiko mengidap beberapa penyakit seperti jantung koroner, stroke, diabetes dan menunda osteoporosis pada wanita pasca monopouse. Jangan lakukan olahraga berlebih karena tidak ada manfaatnya walau tubuh mengeluarkan banyak keringat. Takaran olahraga ada tiga yaitu intensitas (kerasnya melakukan latihan), lama waktu olahraga dan frekuensi latihan tiap minggunya.
Olahraga yang dilakukan tiap 3 hari sekali dalam seminggu dengan hari yang tak berturutan akan memberikan efek yang terbaik bagi tubuh. Hindari olahraga yang dilakukan secara berturut-turut tiap hari karena akan membuat otot-otot dipaksa yang malah akan mengakibatkan cedera bagi otot. Otot memerlukan waktu selama 48 jam untuk memulihkan diri setelah berolahraga.
Nutrisi sehat dan berimbang
Memenuhi asupan makanan dengan nutrisi sehat dan berimbang juga merupakan salah satu hal yang bikin awet muda bagi wanita. Konsumsi makanan sehat dan pengaturan diet makanan yang baik berperan penting untuk memperbaiki kulit dari dalam. Upayakan pilih makanan berdasarkan eat for health yang mengandung nutrisi lengkap seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral dan serat. Untuk menunda penuaan, pilih makanan dengan sumber protein yang lebih sedikit daripada vitamin, mineral dan serat.
Sebenarnya, tak ada pantangan makanan yang tak boleh dimakan. Semua jenis makanan bisa dikonsumsi, asalkan komposisinya dikontrol. Misalnya saja, pengidap hipertensi bukan berarti tak boleh makan-makanan daging. Boleh konsumsi daging, tapi hanya sedikit saja. Contoh menu sehat; untuk sarapan bisa dengan roti, margarin, selai, susu. Untuk makan siang bisa dengan buah, susu. Untuk sore hari bisa jagung rebus atau pisag untuk mempertahankan stamina. Hindari makan malam 2 jam sebelum tidur dan porsi jangan terlalu banyak karena nutrisinya banyak yang akan tersimpan menjadi lemak sehingga mengakibatkan kegemukan.
 |
| Sayur mayur dan buah kaya antioksidan yang bermanfaat menunda penuaan dini |
Semakin bertambah umur seseorang, pertumbuhan kulit akan semakin melambat karena kulit mati tak dapat terkelupas sendiri secara spontan. Hal ini yang mengakibatkan terjadi penumpukan kulit mati. Penumpukan ini yang menghalangi proses pertumbuhan kulit selanjutnya dan kulit baru tak mampu muncul ke permukaan karena tertutupi tumpukan kulit mati.
Pemakaian kosmetika
Banyak kaum hawa yang masih keliru dalam memanfaatkan kosmetika yang justru mempercepat proses penuaan. Misalnya saja, memakai sabun yang terlalu sering, membersihkan muka dengan kosmetika yang mengandung alkohol kadar tinggi untuk jenis kulit kering atau normal. Pemakaian sabun dan kosmetika seperti ini bisa menambah kekeringan kulit karena hilangnya lemak-lemak di permukaan kulit. Bisa dilihat dari warna kulitnya yang tampak kusam.
Seseorang yang mengalami penuaan dini, bisa disebabkan oleh banyak faktor, antara lain: gizi buruk atau malnutrisi, penurunan berat badan yang terlalu cepat, stress, otot-otot muka yang sering terpakai seperti cemberut dan marah-marah, adanya penyakit menahun seperti diabetes mellitus dan kecanduan alkohol. Konsumsi alkohol yang berlebih akan menyebabkan terhentinya pertumbuhan sel-sel baru.
Cara bikin awet muda bagi wanita yang bisa dilakukan yaitu dengan mengupayakan proses perlambatan penuaan. Upaya yang bisa dilakukan meliputi usaha pencegahan, perawatan dan pengobatan atau peremajaan. Usaha pencegahan yang bisa dilakukan yaitu dengan menghindari paparan sinar matahari langsung mulai pukul 9 pagi sampai dengan 3 sore. Bila terpaksa berada di luar ruangan, disarankan memakai sunscreen atau sunblock. Sunscreen bekerja layaknya pelindung atau benteng dari terpaan sinar matahari supaya sinar ultraviolet tidak mengenai langsung ke kulit. Sedangkan sunblock berfungsi menahan dan mengembalikan sinar yang masuk.
Sayangnya, sunscreen dan sunblock memiliki efek samping. Bila terlalu sering dipakai akan menimbulkan kemunculan jerawat. Semakin tinggi spf-nya berarti kandungan zat kimianya juga semakin tinggi yang akibatnya bisa mengganggu fungsi kulit seperti penguapan atau respirasi. Oleh karena itu, segera setelah dipakai, harus langsung dibersihkan.
Olah raga
Cara bikin awet muda bagi wanita yang biayanya termurah yaitu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Olah raga yang baik dan teratur akan menjaga kebugaran sekaligus meningkatkan kesehatan tubuh. Kombinasikan olah raga aerobik dan beban untuk memberikan hasil yang optimal. Contoh olahraga aerobik antara lain: renang, jalan kaki, jogging, dan sepeda stationer. Seseorang yang bisa mencapai strong women mediac (jantung kuat, otot kua, tubuh sehat) akan membuat orang tersebut awet muda.
Olahraga teratur dan cukup takarannya sesuai usia akan memberikan dampak positif yang baik bagi tubuh, antara lain: mengurangi risiko mengidap beberapa penyakit seperti jantung koroner, stroke, diabetes dan menunda osteoporosis pada wanita pasca monopouse. Jangan lakukan olahraga berlebih karena tidak ada manfaatnya walau tubuh mengeluarkan banyak keringat. Takaran olahraga ada tiga yaitu intensitas (kerasnya melakukan latihan), lama waktu olahraga dan frekuensi latihan tiap minggunya.
Olahraga yang dilakukan tiap 3 hari sekali dalam seminggu dengan hari yang tak berturutan akan memberikan efek yang terbaik bagi tubuh. Hindari olahraga yang dilakukan secara berturut-turut tiap hari karena akan membuat otot-otot dipaksa yang malah akan mengakibatkan cedera bagi otot. Otot memerlukan waktu selama 48 jam untuk memulihkan diri setelah berolahraga.
Nutrisi sehat dan berimbang
Memenuhi asupan makanan dengan nutrisi sehat dan berimbang juga merupakan salah satu hal yang bikin awet muda bagi wanita. Konsumsi makanan sehat dan pengaturan diet makanan yang baik berperan penting untuk memperbaiki kulit dari dalam. Upayakan pilih makanan berdasarkan eat for health yang mengandung nutrisi lengkap seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral dan serat. Untuk menunda penuaan, pilih makanan dengan sumber protein yang lebih sedikit daripada vitamin, mineral dan serat.
Sebenarnya, tak ada pantangan makanan yang tak boleh dimakan. Semua jenis makanan bisa dikonsumsi, asalkan komposisinya dikontrol. Misalnya saja, pengidap hipertensi bukan berarti tak boleh makan-makanan daging. Boleh konsumsi daging, tapi hanya sedikit saja. Contoh menu sehat; untuk sarapan bisa dengan roti, margarin, selai, susu. Untuk makan siang bisa dengan buah, susu. Untuk sore hari bisa jagung rebus atau pisag untuk mempertahankan stamina. Hindari makan malam 2 jam sebelum tidur dan porsi jangan terlalu banyak karena nutrisinya banyak yang akan tersimpan menjadi lemak sehingga mengakibatkan kegemukan.
Awet Muda Berkat Konsumsi Makanan Antioksidan
Salah satu yang membuat kita tampak awet muda yaitu rutin konsumsi makanan antioksidan. Mengapa demikian? Hal ini karena senyawa-senyawa radikal bebas akan banyak tertangkap oleh zat-zat antioksidan yang menetralkannya sehingga tubuh terbebas dari zat-zat toksik berbahaya. Senyawa-senyawa radikal bebas merupakan zat yang bisa memicu pertumbuhan sel-sel kanker dan berbagai macam penyakit degeneratif lainnya.
Antioksidan utama meliputi senyawa dari beta karoten yang merupakan provitamin A alami, vitamin C, E, B kompleks dan mineral selenium. Beta karoten merupakan substansi alami yang banyak terkandung di dalam tanaman, terutama sayuran dan buah yang berwarna cerah. Beta karoten ini bermanfaat untuk melindungi kulit dan membram mukosa yang terletak di organ sistem pencernaan dan paru-paru. Di paru-paru ini, beta karoten bisa menangkap senyawa-senyawa radikal bebas yang berasal dari polusi udara dan asap rokok. Beta karoten bersama dengan vitamin A dapat menghambat pertumbuhan sel-sel kanker. Buah dan sayuran yang banyak mengandung beta karoten, antara lain: brokoli, tomat, wortel, ubi, bayam, melon dan berbagai macam buah yang berwarna cerah seperti hijau, kuning, merah dan oranye.
Yang membuat kita awet muda lainnya yaitu konsumsi makanan antioksidan yang mengandung vitamin C. Percobaan sederhana berikut ini bisa membantu kita memahami bagaimana hebatnya vitamin C dalam pencegahan proses oksidasi. Belah apel menjadi 2 bagian, bagian yang pertama dibiarkan saja, bagian yang kedua diberi air perasan jeruk nipis. Biarkan beberapa menit, amati warna belahan buah apel. Yang diberi air perasan jeruk akan tetap berwarna putih segar, sedangkan yang tidak diberi apa-apa akan berwarna coklat. Semakin bertambah umur seseorang, semakin banyak membutuhkan vitamin C. Sayuran dan buah yang banyak mengandung vitamin C, antara lain: jeruk segar, kembang kol, kentang, arbei dan tauge.
Antioksidan lainnya yang bisa memberikan manfaat awet muda yaitu vitamin E. Peran vitamin E akan menstabilkan oksigen saat terdistribusi ke seluruh jaringan tubuh dan melindungi komponen lemak vital yang ada di dalam sel-sel. Vitamin E akan melindungi organ paru-paru bagi kita yang banyak terpapar polusi udara. Vitamin E bermanfaat untuk memperpanjang usia sel-sel darah merah. Vitamin E banyak terkandung di dalam biji-bijian, minyak sayur, kedelai dan kacang-kacangan.
Antioksidan dari vitamin B kompleks juga bisa memberikan manfaat awet muda. Vitamin B kompleks akan melindungi jaringan tubuh dari hormon-hormon yang bersifat merusak seperti kortison dan adrenalin akibat stress. Bila Anda sering dilanda stress, infeksi, banyak konsumsi kopi, makanan awetan, gula, alkohol, dan penggunaan pil KB, konsumsi makanan-makanan yang banyak mengandun vitamin B kompleks sangat disarankan. Contoh sumber makanan yang banyak mengandung vitamin B kompleks, antara lain; biji-bijian, ragi, dan bahan-bahan makanan hasil fermentasi.
Antioksidan yang jangan sampai ketinggalan dalam peranannya untuk manfaat awet muda yaitu selenium. Unsur ini memiliki peranan penting dalam melindungi membram sel. Selenium akan mendukung kerja vitamin E, mencegah kanker, dan mencegah serangan jantung.
 |
| Buah dan sayur mayur kaya antioksidan |
Yang membuat kita awet muda lainnya yaitu konsumsi makanan antioksidan yang mengandung vitamin C. Percobaan sederhana berikut ini bisa membantu kita memahami bagaimana hebatnya vitamin C dalam pencegahan proses oksidasi. Belah apel menjadi 2 bagian, bagian yang pertama dibiarkan saja, bagian yang kedua diberi air perasan jeruk nipis. Biarkan beberapa menit, amati warna belahan buah apel. Yang diberi air perasan jeruk akan tetap berwarna putih segar, sedangkan yang tidak diberi apa-apa akan berwarna coklat. Semakin bertambah umur seseorang, semakin banyak membutuhkan vitamin C. Sayuran dan buah yang banyak mengandung vitamin C, antara lain: jeruk segar, kembang kol, kentang, arbei dan tauge.
Antioksidan lainnya yang bisa memberikan manfaat awet muda yaitu vitamin E. Peran vitamin E akan menstabilkan oksigen saat terdistribusi ke seluruh jaringan tubuh dan melindungi komponen lemak vital yang ada di dalam sel-sel. Vitamin E akan melindungi organ paru-paru bagi kita yang banyak terpapar polusi udara. Vitamin E bermanfaat untuk memperpanjang usia sel-sel darah merah. Vitamin E banyak terkandung di dalam biji-bijian, minyak sayur, kedelai dan kacang-kacangan.
Antioksidan dari vitamin B kompleks juga bisa memberikan manfaat awet muda. Vitamin B kompleks akan melindungi jaringan tubuh dari hormon-hormon yang bersifat merusak seperti kortison dan adrenalin akibat stress. Bila Anda sering dilanda stress, infeksi, banyak konsumsi kopi, makanan awetan, gula, alkohol, dan penggunaan pil KB, konsumsi makanan-makanan yang banyak mengandun vitamin B kompleks sangat disarankan. Contoh sumber makanan yang banyak mengandung vitamin B kompleks, antara lain; biji-bijian, ragi, dan bahan-bahan makanan hasil fermentasi.
Antioksidan yang jangan sampai ketinggalan dalam peranannya untuk manfaat awet muda yaitu selenium. Unsur ini memiliki peranan penting dalam melindungi membram sel. Selenium akan mendukung kerja vitamin E, mencegah kanker, dan mencegah serangan jantung.
Subscribe to:
Posts (Atom)